#鹏尚阁养生#肝不好的要多吃，助你拥有好肝脏！，天然“解毒王”找到了
肝脏作为人体非常重要的排毒代谢器官 ， 能够帮助促进体内毒素垃圾的排出 ， 对于维持人体的正常运转也是非常关键 。 在日常生活中 ， 越来越多的人由于日常饮食和作息不规律 ， 从而导致肝脏功能逐渐下降 ， 进而很容易引发肝硬化脂肪肝 ， 甚至致肝癌的出现 。 天然“解毒王”找到了 ， 肝不好的要多吃 ， 助你拥有好肝脏！
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蒜苔
蒜苔相信大家都不陌生吧 ， 它是一个营养价值很高的食物 。 蒜苔中富含大量的维生素 ， 能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害 。
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竹叶中富含大量的叶绿素具有很好的抗氧化效果 ， 肝不好的人经常喝一点淡竹叶水 ， 可以排除肝内的毒素 ， 降低肝火 ， 使肝脏更健康 。
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枸杞：“护肝汤”枸杞粥 ， 选用枸杞 ， 大米 ， 肝炎患者服之 ， 有保肝、护肝、促使肝细胞再生的作用 ， 为滋补肝肾佳品 。
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猪肝:猪肝温而苦 ， 富含铁、磷、钙等营养物质 ， 能补充肝脏明目 ， 使人的肝脏调节得更好 。 适当食用猪肝可消除肝脏毒性 。
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多吃蒲公英根
中医认为蒲公英根入肝经 ， 经常吃蒲公英根能促进肝细胞修复和再生 ， 帮助排出毒素和垃圾 ， 提高其代谢和解毒能力 。
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【#鹏尚阁养生#肝不好的要多吃，助你拥有好肝脏！，天然“解毒王”找到了】保持规律有序的睡眠 。 中医认为 ， 凌晨前后为“肝经”的时间 。 肝脏在这个时候最需要得到休息 ， 所以 ， 我们一定要保持规律而有序的睡眠才能养肝和排毒 。
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