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「崆峒养生汇」这7种食物，每一种都是“排尿酸高手”( 二 )


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3、控制总热能摄入：肥胖是高尿酸的诱因之一 ， 每天摄入总热能越多 ， 越不利于高尿酸的控制 。 平时要少食用脂肪含量高的食物 ， 从而限制热能、降低体重 。
4、多食用碱性食物：如胡萝卜、马铃薯、番茄、黄瓜、冬瓜 、茄子等 ， 在碱性环境下促进尿酸溶解 ， 有利于排出体外 。
5、限制钠盐摄入：高尿酸容易发生高血压和高血脂等并发症 ， 所以要限制食盐的摄入 ， 每天控制在2~5克左右 ， 不能超标 。
「崆峒养生汇」这7种食物，每一种都是“排尿酸高手”
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6、禁止喝酒：酒精可以促进体内乳酸的堆积 ， 而乳酸可以抑制尿酸排泄 ， 还能刺激嘌呤合成增加 ， 长期下去还会诱发多种疾病 。 为了身体健康 ， 请做到滴酒不沾 。
想要降尿酸 ， 要避开3个误区
高尿酸作为一种慢性疾病 ， 除了通过日常的饮食调整 ， 生活中也要避开这些误区 ， 才能更好地降尿酸 。
误区一：不把高尿酸当一回事
越来越多人在体检中检查出高尿酸 ， 但没有出现关节炎、肾结石等症状 ， 觉得问题不大 ， 就没把它当一回事 ， 该吃的吃 ， 该喝的喝 ， 继续潇洒过日子 。
有这种想法是件很危险的事 ， 如果短期内不加以控制 ， 长期下去尿酸会持续升高 ， 引起痛风 ， 让人备受折磨 。 当然 ， 更严重的症状则有关节畸形、肾脏衰竭等 。 所以 ， 得了高尿酸不是小事 ， 应采取药物治疗和饮食调理来控制 。
「崆峒养生汇」这7种食物，每一种都是“排尿酸高手”
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误区二：自行吃药治疗
身体出现问题时 ， 很多人习惯自己先去药店买点药吃 ， 效果不明显再去看医生 。 这种做法是非常不好的 ， 首先药是不能乱吃 ， 对于药物治疗高尿酸 ， 并不是尿酸偏高都要吃药 ， 没有达到用药标准的可暂时不用药 。
医生比我们更专业 ， 应该在医生的指导下用药 ， 乱吃药只会加重病情或者引发其他并发症 。
误区三：检查只做一次
检查尿酸时 ， 一般需要检查这5个项目：血尿酸、血肌酐、肾脏B超、尿素氮、肝功能 。 通过检查 ， 可以及时发现体内尿酸的情况 ， 方便医生调整用药剂量或者换药 。
但很多人不重视复查 ， 做了一次检查嫌麻烦就不再做了 ， 从而导致不能及时发现病情 ， 加重疾病对身体的伤害等后果 。
「崆峒养生汇」这7种食物，每一种都是“排尿酸高手”
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【「崆峒养生汇」这7种食物，每一种都是“排尿酸高手”】最后提醒一句 ， 发现自己体内尿酸偏高不用太担心 ， 通过改变生活方式、调整饮食习惯 ， 少吃海鲜、动物内脏等嘌呤高的食物 ， 也可以让尿酸恢复到正常指标 。


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