「每日营养学」常吃四种食物，健脑益智，降压降脂，增强免疫力，女人爱美
女人爱美 ， 常吃四种食物 ， 健脑益智 ， 降压降脂 ， 增强免疫力
文章图片
【「每日营养学」常吃四种食物，健脑益智，降压降脂，增强免疫力，女人爱美】千穗谷非常适合老人吃 ， 具有健脑益智 ， 降压降脂的作用 。 千穗谷含有丰富的营养物质 ， 其中包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质 ， 而且千穗谷所含的营养物质 ， 都是易被人体吸收的重要物质 ， 可以提高机体的免疫力 。 千穗谷还含有一些微量元素 ， 可以用来预防血管疾病 ， 是一种比较理想可以用来降糖、降脂降压的野菜 。 
文章图片
蓝莓果实含有丰富的营养成分 ， 属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视 ， 并可呵护视力 。 蓝莓抗氧化能力最强 ， 这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果 。
文章图片
文章图片
黄花菜
黄花菜中含有大量的磷元素及一些维生素E含量 ， 有比较好的抗衰老的效果 ， 含有大量的卵磷脂日常食用有很好的健脑、抗衰老的效果 ， 因此能很好的增强和改善脑功能的效果 。 常吃黄花菜可以抗菌、增强免疫力 ， 还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽 ， 女性经常适量的食用黄花菜能很好的减少脸部的皱纹 ， 让光泽度会更佳 。 粗纤维比较丰富 ， 有助于促进肠胃的蠕动 ， 从而能更好的促进肠胃的排泄 。
推荐阅读
![招商证券|[快讯]2020年《财富》中国500强排行榜揭晓 招商证券居477位](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 「娱圈小播」4种野菜春季常吃，排毒养肝，错过再等一年，养肝就是养命
- #幸福的新生活#常吃4类食物，毒素一扫而空，肝病不来扰，肝病的“克星”找到了
- 【生活中与你相伴】保养卵巢，身体越来越干净，不想满脸皱纹可以试试，女人常吃3物
- 「讲娱乐的迅毅」女性经常吃一点，紧致肌肤，恢复皮肤弹性，此是天然的“玻尿酸”
- 「美食搭档丫」解馋又下饭，清热解毒、减脂养颜，春季可以常吃，我家最爱吃的菜
- 『每日营养学』四种食物经常吃，降压降脂，调理气血，滋补身体，女性到了中年
- 「营养师小赵老师」常吃此物具有消炎的功效,3大功效,尤其第二种,吃过的都说效果好!
- [每日营养学]女性常吃以下食物，子宫健康，白带也干净了，春天来了
- [华啊儿]美容养颜，补充营养，帮身体排毒，常吃这些食物
- 『健康食药署』常吃四种食物，养颜美容、强身健体，早吃早好，女性想要皮肤好