江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「」喝水还分三六九等？白开水不安全？哪种水更适合你？( 三 )


各类人群建议喝水量
1、成人
轻体力活动的成年人每天至少饮水1500-1700毫升 。 膳食中水分大约占1/3 ， 推荐一天中饮用水和整体膳食（包括食物中的水 ， 如汤、粥、奶等）水摄入共计2700-3000毫升 。
2、儿童
宝宝每天额外喝水的量=需水量-喂奶量-其他液体的量
简单来说就是：
0-6个月宝宝：纯母乳或者是奶液就可以 ， 不用单独喂水 。
7-12个月宝宝：除了母乳和辅食外 ， 顺其自然 ， 饮水量没有绝对的要求 。
1岁以后的宝宝：每天需要额外增加的水量大概是250-750毫升的液体 。
除了以上的标准 ， 还可以通过宝宝的尿量、颜色来判断喝水量到底够不够 ， 比如说宝宝的尿量是正常的 ， 颜色也是淡黄色 ， 那这时候水量就基本满足宝宝的需要了 。
「」喝水还分三六九等？白开水不安全？哪种水更适合你？
本文插图
*参考文献：
1、林明利; 秦建明; 张全斌《“从源头到龙头”的饮用水安全保障技术体系及其应用》环境工程技术学报 2019-04-24
2、丁纯雷 《生活饮用水卫生检测的相关问题及对策措施》检验检疫学刊 2019-04-20
3、屈卫东; 赵惠涓; 郑唯韡《饮用水与健康研究关注的问题与思考》中国卫生工程学 2019-08-20
4、张琦; 周伟杰; 张旭辉; 陈茸; 丁新良《公共场所环境介质中军团菌污染及从业人员感染状况分析》2016中国环境科学学会学术年会论文集（第四卷）2016-10-14
5、李颖《瓶装水新国标实施：结束标准不一乱象》中国质量万里行 2019-09-05
6、彭敏《饮用水的健康pH值》微量元素与健康研究 2019-04-12
「」喝水还分三六九等？白开水不安全？哪种水更适合你？
本文插图
斌姐碎碎念：
大家不要小看喝水哦 ，
在生活中能否喝得营养、喝得健康 ，
与每个家庭的习惯有很大关系 。
很多细微的习惯 ，
潜移默化中影响着你的健康状况 。
你有哪些喝水的好习惯或坏习惯？
欢迎在留言区分享
作者简介：儿童营养师王斌 ， 国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。 擅于将医学与现代营养知识相结合 ， 专注于母婴营养健康领域 ， 手把手教你如何健康喂养孩子！


推荐阅读


上一篇：财报解析 美克家居2019上半年营收27亿，净利润增长5.11%丨亿欧家居财报解析

下一篇：水泥楼梯 水泥楼梯可以改吗