『营养师老杨』提醒：这玩意一杯顶五罐可乐，不能天天喝，23岁女子查出糖尿病( 二 )
白古丁桑叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 可帮助降血糖 ， 预防并发症 。
二者搭配 ， 对控制血糖 ， 预防并发症 ， 十分有益 ， 是日常不错的代茶饮 。
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众多研究表明 ， 胰岛素抵抗 ， 与炎症的关系十分密切 ， 白古丁 ， 含有广谱消炎成分 ， 可以帮助糖尿病者消除炎症 ， 并且其含有的多糖也有一定的降糖效果 ， 对2型糖尿病有很好的调节作用 。
桑叶 ， 一直被中医用于糖尿病 ， 并且 ， 医书上有相关的记载 ， 有效的调节糖尿病三多一少 ， 以及预防糖尿病的并发症 。
现代药理研究表明 ， 其有效成分物质 ， 可间接的促进胰岛素的分泌 ， 增加细胞对糖的利用和代谢 。
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一项运动
适量的运动 ， 可预防、延缓糖尿病及并发症的发生 。
运动指南建议 ， 遵循“1357”原则：
1次运动 ， 不少于30分钟 ， 每周运动不少于5次；
运动强度 ， 脉搏应控制在：（170-年龄） ， 这样运动则为有效且安全的 。
糖尿病者运动 ， 以走路为宜 ， 最好是餐后1小时运动最佳 。
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一份睡眠
熬夜、睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切 ， 特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情 。
专家表示 ， 对于有糖尿病家族史的人来说 ， 熬夜会增加患糖尿病的几率 。
和他人相比 ， 有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因 ， 若条件适合 ， 就像种子遇到了适当的环境一样 ， 很快就能生根发芽 。
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一个穴位
阴市穴又名阴鼎穴 ， 在大腿前面 ， 膝盖骨上方横四指的位置 。
刺激阴市穴可以采用点按的方法 ， 采用坐位 ， 在大腿前面 ， 找到阴市穴的位置 ， 用拇指指腹深深向下按压阴市穴 。
按压时一定要用力 ， 当感觉有酸胀感时 ， 保持5到6秒 ， 再松开 ， 再按下去 ， 再松开…… ， 如此反复40到50次 。
也可以采用穴位敲击的方法 ， 手握空心拳 ， 敲击阴市穴 。
【『营养师老杨』提醒：这玩意一杯顶五罐可乐，不能天天喝，23岁女子查出糖尿病】每敲6下 ， 做一次呼吸 ， 一至三下为吸气 ， 四至六下为呼气 ， 以此类推 ， 每次敲击3-5分钟 。
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