「健康管理王医师」不仅美容去皱，还能消除斑块，防止皮肤老化，女人多吃“调经菜”
春天来了 ， 外物复苏 ， 一片生机勃勃的景象 ， 许多人也准备趁着这个“黄金”季节开始锻炼 ， 尤其是那些爱美的女性朋友 ， 拿出了早就已经准备好的运动装备 ， 想着通过坚持锻炼来让自己变的更美一点 ， 毕竟爱美是女人的天性 ， 俗话说得好 ， 七分吃三分练 ， 往往饮食比锻炼更加重要 ， 下面本医师将介绍一道“调经菜” ， 对于女性有一系列的帮助 。 
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丝瓜是生活中常见的蔬菜 ， 丝瓜瓤可代替海绵用作洗刷灶具及家具 ， 丝瓜中维生素C含量较高 ， 可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症 。 丝瓜中的维生素B含量高 ， 有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康 ， 丝瓜能保护皮肤、消除斑块 ， 使皮肤洁白、细嫩 ， 是不可多得的美容佳品 ， 故丝瓜汁“美人水”之称 。 女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助 。 除此之外丝瓜还可供药用 ， 有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效 。 
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众所周知 ， 赖氨酸是人体必须的氨基酸 ， 能增高、增重 ， 并能增强抗病力、增加血色素、提高智力 ， 而蘑菇含有丰富的赖氨酸 ， 可以说蘑菇的营养非常丰富 ， 蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用 ， 蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能 ， 因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品 。 
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丝瓜炒蘑菇所需食材：丝瓜200g、蘑菇100g、油适量、盐适量 。
制作步骤：
1准备丝瓜 。
2丝瓜去皮 ， 洗净待用
3将丝瓜切成3厘米长的条
4蘑菇洗净 ， 用手撕成细丝
5锅里放油 ， 烧至7成热 ， 放入丝瓜翻炒2分钟
6放入蘑菇 ， 继续翻炒
7加盐 ， 鸡精 ， 翻炒2分钟 ， 起锅
小技巧：大火快炒 ， 丝瓜的营养会最小流失 。 
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【「健康管理王医师」不仅美容去皱，还能消除斑块，防止皮肤老化，女人多吃“调经菜”】注意：以上图片来源网络
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