「中医苏医师」牢记4个长寿小秘诀，饭前喝汤好还是饭后喝汤好？医生：50岁后
年过50岁 ， 身体的各项机能也开始慢慢走下坡路 ， 身体会时不时的出现各种问题 ， 比如消化不良、失眠多梦、腰酸背痛等 ， 好像所有的毛病都开始陆续找上门 。 为了身体健康 ， 也为了更加长寿 ， 很多人都有吃饭喝汤的习惯 ， 并认为这样的饮食习惯更有利于健康长寿 。 那么 ， 吃饭前喝汤和吃饭后喝汤 ， 哪种更健康呢？
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【「中医苏医师」牢记4个长寿小秘诀，饭前喝汤好还是饭后喝汤好？医生：50岁后】饭前喝汤好还是饭后喝汤好？
南方人基本上习惯吃饭前喝汤 ， 而北方人则恰好相反 。 饭前喝汤有很多优点 ， 首先可以充分的把消化系统先调动起来 ， 让消化系统做好消化食物的准备 ， 从而可以增加肠胃的蠕动能力 ， 促进消化 ， 减少肠胃疾病的发生 。
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其次 ， 女人选择饭前喝汤还能起到减肥瘦身的效果 。 饭前喝汤会让人产生一种饱腹感 ， 如此一来其他食物的摄入量就会减少 ， 但是前提一定要注意是口味清淡的汤 ， 否则摄入过多的脂肪和糖分 ， 就起不到减肥的效果了 。
有的人说饭前喝汤会冲淡胃液 ， 其实胃液是在胃里面有食物的前提下才会分泌的 ， 吃饭之前肚子里面是没有什么胃液的 ， 因此这种说法显然是不正确的 。 而且汤里面多数是水分 ， 水分在肠胃里面停留的时间很短 ， 对消化液浓度的影响非常小 ， 因此不会造成消化不良的后果 。
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还有的人说饭后喝汤更好 ， 其实饭后喝汤会很容易造成营养过剩 ， 如果吃饱了再喝很多汤 ， 无疑会增加肥胖的风险 。
50岁后 ， 医生送你4个长寿秘诀
1、对于肠胃功能比较弱的中老年人 ， 最好选择在饭前喝一些健脾养胃的汤 ， 这样会比直接吃饭更有利于健康 ， 等到正式吃饭的时候 ， 胃部的压力就不会那么大了 ， 并且还能促进消化 ， 缓解老年便秘的发生 。
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2、老年人饮食应该要清淡 ， 但是也不意味着一点肉都不能吃 ， 可以多选择吃鱼肉、鸡肉等其他白肉来代替红肉 ， 少吃油腻的食物 ， 多吃绿色蔬菜 。
3、老年人吃饭不宜吃的太饱 ， 尤其是晚上的时候 ， 吃的太饱有可能会导致急性胰腺炎的发生 ， 增加血糖指数 ， 最好的办法就是少吃多餐 ， 这样既不会饿坏肚子 ， 也不会影响身体 。
4、老年人吃饱饭之后最好不要马上躺下休息 ， 尤其是经常有烧心现象的老年人 ， 建议在吃饱饭以后慢慢散散步 ， 帮助消化 。
各位朋友 ， 您喜欢饭前喝汤还是饭后喝汤呢？您还有其他不同的长寿秘诀吗？不妨下方留言 ， 分享您的生活经验给大家吧！
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