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长寿■一个人会长寿还是短命 看走路就能知道


长寿■一个人会长寿还是短命 看走路就能知道
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从我们来到这个世界上 ， 父母教会我们走路开始 ， 走路就成了我们每天都会进行的活动 。 走路在大家的眼中都是再平常不过的事情 ， 估计很少人会把走路和寿命给联想到一起 。 但最近不少人说 ， 走路的快慢和寿命有关 ， 并且给出来了研究结果 。 究竟走路快慢和寿命有关吗?我们不妨来探究一下 。

走路速度的快慢和寿命长短有关?
有人说 ， 走路的速度和寿命的长短有关 ， 走路速度保持在每秒零点八米左右甚至更快的人 ， 往往要更长寿 。 其实这种说法 ， 并不是空穴来风 ， 是有研究结果支撑的 。
原来美国的匹兹堡大学在前些年做过这样一项研究 ， 研究走路快慢和寿命的关系 ， 研究结果发现：那些走路速度在每秒零点八米和更快的老人 ， 往往寿命要比平均预期寿命要长 。
这是什么概念呢?走路速度在每秒零点八米以上 ， 也就是说十分钟能够走完五百米 。 其实也不是很快 。
不知道大家怎么看 ， 小编刚一看到这个结果是非常不接受的 。 小编属于慢性子 ， 走路速度就是比较慢的 ， 但小编生活习惯和身体都还不错 ， 难道这样以后也无法长寿?然后小编本着打破砂锅研究明白的态度 ， 才发现原来这句话并不是瞎说 ， 但研究的结果并不能简单理解为走路快的人就长寿 ， 走路慢的人就容易短寿的结果 ， 而要这样看 。
人家的研究是研究的老年人的走路速度 。 我们知道 ， 人到老年之后 ， 身体素质就大不如前了 ， 如果再有身体的问题 ， 往往就走不快 ， 走路速度也是比较慢的 。
而有的老年人 ， 到了老年身体素质还是比较好 ， 身体比较硬朗 。 平常经常锻炼 ， 腿脚很好 ， 走路速度要比身体不好的老年人走的快 。
那我们想 ， 正常来说 ， 身体好的老年人往往是比身体不好的老年人更容易长寿的 。 这样说走路快的老年人比走路慢的老年人更容易长寿也有道理 。
但如果有的老年人 ， 身体很好 ， 但性子比较慢 ， 更喜欢慢慢的走路 。 那能够说他就不容易长寿吗?而且有的人性子急 ， 走路太快 ， 反倒容易磕着碰着 ， 对于老年人来说 ， 也会影响到身体 ， 并且也不比身体素质好但就是走路慢的人容易长寿 。
所以说 ， 走路快慢和寿命的长短的关系 ， 还是看身体素质如何 。 如果单说走路快的人就比走路慢的人长寿 ， 其实是有失偏颇的 。 所以习惯走路慢的人 ， 也不用过于担心 。
与其刻意提快走路速度 ， 到不如做好这些容易受到长寿青睐
健康合理的饮食：目前来说 ， 科学健康的饮食是被大众承认的有助于延长寿命的方法 。 日常饮食中 ， 营养搭配的合理健康 ， 多吃蔬菜和水果 ， 适量吃肉 ， 吃的清淡 ， 饭量适中 ， 三餐定时吃 ， 是对延长寿命和延缓衰老很有帮助的 。
经常锻炼身体：我们说 ， 生命在于运动 。 经常运动的人 ， 往往会显得比同龄人年轻 ， 并且身体素质很好 。 经常运动 ， 能帮我们提高代谢 ， 提高身体的免疫力和身体素质 ， 对于延长寿命和延缓衰老也是很有帮助的 。


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