「细雨微凉」家家都有！6个膳食止咳方，改善呼吸道健康！，咳嗽、咽干就“怕”它( 二 )
【做法】橙子洗净切开 ， 用筷子在橙肉上戳几下；撒上一点点盐 ， 再把两半橙子合起来 ， 放入碗中上蒸锅蒸；水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁 。
05莲藕马蹄饮莲藕和马蹄都是水里生长的 ， 带有水寒凉的特性 ， 而且甜而不腻 ， 有滋阴降火的功效 ， 还能祛湿利尿 。
莲藕马蹄饮【材料】莲藕、马蹄适量 。
【做法】莲藕和马蹄洗净去皮切小块 ， 放入搅拌机内榨成汁即可 。
【提示】适合咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群 。
【「细雨微凉」家家都有！6个膳食止咳方，改善呼吸道健康！，咳嗽、咽干就“怕”它】
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尤其是在对抗病毒的特殊时期 ， 增强自己本身的免疫能力 ， 才能远离疾病 。【石斛鲜鸡汤】
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01材料
宫廷黄鸡、石斛5克、西洋参10克、山楂5克、虫草花10克、红枣5枚 ， 黄酒、生姜片、食盐 。
02做法
石斛用黄酒浸泡5、6小时；鸡肉放入砂锅 ， 加冷水 ， 大火煮开 ， 转小火慢炖；再加入红枣、石斛、西洋参、山楂、虫草花、姜片炖煮1小时 ， 加调料调味即可 。
03功效
补中益气、养阴生津、恢复体力、增强免疫力 。
顺应阳气生发的特点 ， 晚睡早起 ， 早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目 ， 如太极拳、八段锦等 ， 活动关节 ， 疏通郁滞 ， 使气血流畅；饮食宜清淡 ， 不要进食辛辣油炸等食物 。
提高免疫力 ， 预防咽痛咳嗽：
点按少商、商阳穴
咽痛时可以用棉签或牙签或拇指指甲点按双侧少商穴 ， 每天3~5次 。
位置：少商穴位于手部大拇指末节外侧 ， 距指甲角0.1寸处 ， 为手太阴肺经井穴；商阳穴位于手食指末节外侧 ， 距指甲角0.1寸 ， 为手阳明大肠经井穴 。
作用：此二穴均可通经络、活气血、清肺逆、降脏热、利咽喉、消肿痛 。
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