熬夜：“天然维生素E”被发现，女人再穷也别舍不得吃，抵抗熬夜伤害
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【熬夜：“天然维生素E”被发现，女人再穷也别舍不得吃，抵抗熬夜伤害】
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现在很多人都喜欢熬夜晚睡 ， 而熬夜晚睡带给人们的伤害自然是不言而喻的 ， 除了皮肤上多有皱纹和失水松弛 ， 身体上也是时常感到力不从心 ， 觉得是真的有些老了 。 肌肤一旦出现问题 ， 色斑皱纹也就找上门 ， 和同龄人站在一起还被人觉得辈分高一辈 ， 这时候我们就需要对自己的肌肤开始多加保养了 ， 今天小编说的就是“天然维生素E”被发现 ， 女人再穷也别舍不得吃 ， 抵抗熬夜伤害 。
维生素E是一种延缓衰老 ， 保养皮肤的必备物质 ， 对于淡化皱纹 ， 改善肤质松弛都很有好处 ， 尤其是一些熬夜女性 ， 皮肤经常会出现一些细小的斑纹 ， 而且黑头粉刺频出 ， 肤质油腻 ， 这些可能是因为身体激素代谢混乱造成的肤质问题 ， 就都需要及时进行调节 ， 补充一些维生素E自然是相当不错的帮助 。
而小编说的这种食材 ， 其实就是非常常见的黑豆 ， 说起黑豆大家肯定也不陌生 ， 在豆类食品中 ， 黑豆可以说是营养价值最为丰富的一种 ， 世面上的黄豆大豆类食材 ， 一般都是作为餐饮食材食用 ， 而唯独黑豆是作为养生食材被“特殊对待” ， 而黑豆中就含有相当丰富的维生素E 。
它所含有的维生素E比橄榄油和某些桑葚都要高 ， 作为女性及时补充维生素E ， 改善肤质健康的养生食品吃再合适不过了 ， 而除了丰富的维生素E以外 ， 黑豆中还含有大量的异黄酮物质 ， 这些物质是可以代替雌激素进行生理运作 ， 改善身体雌激素分泌不足的重要物质 ， 因此除了美颜护肤 ， 改善熬夜带来的肤质伤害以外 ， 对于身体雌激素不足 ， 也有很好的补充帮助 。
平时大家可以自己将黑豆打成豆浆 ， 作为早餐水饮饮用 ， 除此以外大家也可以将黑豆加水加糖煮粥 ， 作为营养早餐吃也是相当不错的 。 当然自己要是没什么时间 ， 平时又经常熬夜晚睡的话 ， 也可以直接选择速食的和黑豆粉泡水食用 ， 可以加上一些黑芝麻和核桃一起吃 ， 不仅能改善一些熬夜出现的“熊猫眼” ， 也能让脸上的黑色素沉积的色斑看上去淡一点 ， 还是非常健康营养的 。
当然平时自己最好还是生活作息标准一些 ， 不要老是熬夜晚睡 ， 再好的营养食品 ， 也还是难低过长时间的坏习惯 ， 大家还是要自己把握好 。
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