失眠：失眠的天然死对头, 不是牛奶, 更不是酸枣, 喝一杯就能宁心安神
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失眠是指正常的入睡情况存在障碍 ， 在处于失眠这个过程中 ， 身体会因为无法入眠而造成内分泌激素出现紊乱 ， 并且新陈代谢的功能也会出现障碍 ， 因此在后期会造成身体内部的毒素积留之后 ， 最终诱发身体不适或存在某些异常的病变 。
我们该如何判断是否失眠？
1.睡眠时间有明显的减少 ， 通常睡眠时间少于6个小时 。
2.睡眠质量下降明显 ， 有多梦易醒的情况 ， 夜里醒来次数≥2次；
3.入睡困难 ， 入睡时间超过半小时以上 ， 有时会更久；
除了上述这些症状以外 ， 还会有白天乏力、困倦、打盹、反应迟钝、判断力下降等症状 。
不过 ， 只是偶尔一次两次睡不着可不能说是失眠 ， 一般如果要定义成是失眠的话 ， 至少睡眠出现异常超过一周以上才能称为失眠 。
皮肤的新陈代谢和修复在夜间完成 ， 长期失眠会引起面色无光、皮肤晦暗色斑皱纹增多 ， 引起机体抵抗力下降 ， 引发多种疾病 ， 缩短寿命 。 如：高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症 。
失眠会让患者的身体免疫力下降 ， 减弱抵抗力 ， 导致内分泌失调 ， 容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等 。 尤其是陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环 。
长期失眠会导致大脑功能的减退 。 注意力不集中、降低记忆力 ， 降低工作效率 ， 青少年失眠 ， 会影响大脑及身体发育 。
【配料组成】花生叶适量 。
【用法用量】洗净晒干揉碎成粗末 。 每次用１０克 ， 放入杯中 ， 沸水冲泡代茶饮 。
【功能主治】宁心安神 ， 适用于心神不宁的失眠症 。
【配料组成】柿树叶１０克 。
【用法用量】切碎 ， 沸水冲泡代茶频饮 。
【功能主治】宁心安神 ， 防治失眠 。
（3）中医认为 ， 治疗失眠 ， 首推分心木 。
分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材 ， 核桃分心木是一味很好的中药材 ， 分心木苦涩、性平、无毒 。 分心木泡茶时 ， 只需加入3-5小块（10g） ， 根据个人身体情况 ， 坚持服用 ， 改善睡眠 ， 而且对人体没有副作用 。
分心木泡茶喝 ， 每次3-5g ， 早晚各一杯 ， 专治失眠 ， 不出7天 ， 便可以大大改善失眠的情况 ， 而且无副作用 。 喜欢的收藏
【失眠：失眠的天然死对头, 不是牛奶, 更不是酸枣, 喝一杯就能宁心安神】
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