跑步■男人152-188cm标准体重对照表出炉了，也许你已达标，无需减肥( 二 )
跳绳：其实真正的减肥燃脂运动中的黑马是跳绳 ， 说到这里 ， 可能多数人会觉得意想不到 ， 跳绳是一种全身性的运动 ， 没有时间和地点的限制 。
而且操作步骤相对比较简单 ， 坚持跳绳 ， 能够帮助锻炼全身肌肉 ， 同时也可以促进脂肪的燃烧与分解 ， 起到更好的燃脂瘦身功效 ， 帮你保持好的身材 。
今天的分享就到这里 ， 天冷记得多加衣 ， 愿你勤加锻炼 ， 抵御寒冷 ， 身体健康又逍遥 ， 下期见 。
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