跑步■男人152-188cm标准体重对照表出炉了,也许你已达标,无需减肥( 二 )

跳绳:其实真正的减肥燃脂运动中的黑马是跳绳 , 说到这里 , 可能多数人会觉得意想不到 , 跳绳是一种全身性的运动 , 没有时间和地点的限制 。
而且操作步骤相对比较简单 , 坚持跳绳 , 能够帮助锻炼全身肌肉 , 同时也可以促进脂肪的燃烧与分解 , 起到更好的燃脂瘦身功效 , 帮你保持好的身材 。
今天的分享就到这里 , 天冷记得多加衣 , 愿你勤加锻炼 , 抵御寒冷 , 身体健康又逍遥 , 下期见 。
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