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【爱的剧场失眠康复中心】却很难拥有睡眠，失眠后焦虑不安怎么办？太在意睡眠问题

失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
【【爱的剧场失眠康复中心】却很难拥有睡眠，失眠后焦虑不安怎么办？太在意睡眠问题】失眠几天整晚都不睡觉 ， 我白天的精神还非常好 ， 没睡跟睡了是一个样 ， 只是心情会烦躁 ， 希望能慢慢好起来 ， 我真不想通过西药来解决睡眠问题 ， 也可能不是单纯的失眠问题 ， 我以前失眠焦虑症是吃过一段时间西药的 。
【爱的剧场失眠康复中心】却很难拥有睡眠，失眠后焦虑不安怎么办？太在意睡眠问题
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每晚不睡 ， 第二天精神还非常好 ， 中午我睡得着半个小时 ， 中午的这个补交 ， 让我到晚上就越来越清醒 ， 但我也试过中午不睡觉 ， 晚上也还是睡不着 ， 我觉得是不是神经衰落到很严重的地步了 ， 不睡觉 ， 已经非常困 ， 身体很疲乏 ， 但就是睡不着 ， 就差那么一点点却睡不着 ， 以前因为产后失眠的情况好了 ， 通过自己调整过来了 ， 但是工作上之前碰到了问题 ， 现在想换新的工作 ， 但是一直没找到 ， 最近就一直沉静自责 ， 反思自己以前哪里没做好 ， 在意别人对我的看法 ， 一直处于抑郁的状态 。
【爱的剧场失眠康复中心】却很难拥有睡眠，失眠后焦虑不安怎么办？太在意睡眠问题
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像我这样的人 ， 真的会造成很大的心里压力 ， 后来遇到大当家的 ， 看别人的饰面干里 ， 真的给我很大的信心 ， 看完之后又开始打卡训练 ， 接着努力生活 ， 在这当中心里迫切需要别人的帮助和理解 ， 所以不抱怨对这个时候的自己是基本做不到的 ， 大当家的跟我说我根本没病 ， 别听那些 ， 我这根本就是恐惧 ， 睡不着的时候就在床上躺着 ， 平静得躺着 ， 也会起到休息的作用 。 脑子里有任何的想法你就任它想 ， 不要去附和 。
【爱的剧场失眠康复中心】却很难拥有睡眠，失眠后焦虑不安怎么办？太在意睡眠问题
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那个时候最害怕的就是 ， 我认为睡觉是人的本能 ， 但现在我连这个本能都要失去了 ， 我特别恐惧 ， 也恐惧失眠会对我的身体造成很大的影响 ， 但其实 ， 比起生理方面的 ， 心里方面的压力才是最大的杀手 ， 所以打卡一个月后的某个晚上 ， 我毫无心理压力 ， 累了就躺着 ， 闭着眼睛 ， 慢慢的竟然能睡着了 ， 之后就渐渐得开始不在乎了 ， 所以啊 ， 只有你不在意它 ， 它才会对你没办法 ， 人不就是这样么 ， 你越在意一件东西 ， 你越拥有不了它 。
【爱的剧场失眠康复中心】却很难拥有睡眠，失眠后焦虑不安怎么办？太在意睡眠问题
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把注意力放在自己每天所做的具体事情上 ， 睡眠就这样渐渐自己好了 ， 现在还是会有小小担心会失眠 ， 但是内心已经想好 ， 无论前一天晚上经历了怎样的失眠 ， 第二天都要更加投入地去生活 ， 它不能拿我怎么样 ， 我们通过失眠这件事情更加了解自己 ， 并且更好的改变自己 ， 总有一天 ， 我们会感谢这段经历 。


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