医学原创故事会：中国每年40万人确诊胃癌，医生忠告，想长寿，一日三餐坚持四不要
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在我们消化内镜中心 ， 通过胃镜检查 ， 每一年都会发现很多胃癌患者 ， 很多人都会有这样的感觉 ， 身边的胃癌患者似乎越来越多了 。
不妨来看看来自国家癌症中心的数据 ， 中国每年40万人确诊胃癌 ， 胃癌的发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二和第三位 ， 其中男性胃癌的发病率更高 ， 约为女性的两倍 。
说到这 ， 很多人都会有这样的疑问 ， 医生 ， 为何我国胃癌的发病率如此之高？
虽然胃癌的发病与遗传有一定关联 ， 但是不健康的饮食习惯却发挥着更重要的作用 ， 医生提醒 ， 想要长寿 ， 想要远离胃癌 ， 一日三餐最好坚持四不要 。
第一 ， 远离胃癌 ， 一日三餐坚持不要毫无规律 ， 一日三餐不仅要吃得健康 ， 而且要吃得规律 ， 如果你经常不吃早餐 ， 又特别喜欢吃夜宵 ， 那么你可要注意了 ， 不规律的饮食习惯 ， 很容易伤害你的胃 ， 随着时间的推移 ， 胃病反复不愈 ， 就可能转为胃癌 。
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第二 ， 远离胃癌 ， 一日三餐坚持不要酗酒 ， 很多人喜欢吃饭的时候酗酒 ， 时间一长 ， 就养成了不健康的习惯 ， 很多人饮酒史甚至超过了三十年以上 ， 医生提醒 ， 长期酗酒 ， 很容易损伤胃黏膜 ， 诱发胃溃疡 ， 如果胃溃疡反复不愈合 ， 发展为胃癌的风险就很高了 。
第三 ， 远离胃癌 ， 一日三餐坚持不要暴饮暴食 ， 很多人都有这样的习惯 ， 吃饭的时候喜欢暴饮暴食 ， 但是你可能不知道 ， 这种习惯对胃的伤害非常大 ， 吃饭的时候讲究细嚼慢咽 ， 这样才有利于消化 ， 而且切忌每顿都不要吃得太撑 ， 不仅容易引起消化不良 ， 还容易诱发胃病 。
第四 ， 远离胃癌 ， 一日三餐坚持不要吃垃圾食物 ， 如果你一日三餐特别爱吃腌制 ， 烟熏 ， 油炸的食物 ， 那么你要特别小心了 ， 因为随着时间的推移 ， 这些食物诱发胃癌的风险都会升高 ， 远离胃癌 ， 建议你多吃新鲜的蔬菜和水果 。
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【医学原创故事会：中国每年40万人确诊胃癌，医生忠告，想长寿，一日三餐坚持四不要】
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