知名女艺人怀孕6个月，仍是“蚂蚁腰”！医生却说......
对各位准妈妈们来说
怀孕期间的身材变化始终是绕不开的“大问题”
大家印象中的孕妇
都是“大腹便便”、行动不便
可有些娱乐圈中的女明星
怀孕期间身材完全看不出什么变化 
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这不 ， 最近郎朗、吉娜夫妇合体参加晚会时 ， 已怀孕6个月的吉娜身穿礼服腰肢依然纤细 ， 郎朗也笑称“吉娜的腰没有变化” 。
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这个话题上了热搜之后 ， 迅速引发网友热议 ， 有人觉得怀孕之后关心一下孕肚大小是人之常情 ， 讨论一下无可厚非 ， 身材管理这么好 ， 让人羡慕又嫉妒；有人觉得宣传孕妇也得“蚂蚁腰” ， 实在是太过苛刻 ， 是在制造身材焦虑 。 甚至有人疑惑这样子“压迫”孕肚 ， 胎儿的营养跟得上吗？
孕妇“只长胎不长肉”健康吗？
针对这个问题 ， 杭州市中医院丁桥院区妇产科副主任陈娟主任医师的答案是：先要厘清一个概念 ， 大家嘴里说的“孕期腰围”这个说法并不准确 ， 因为临床上给孕妇测的是 腹围 ， 而不是腰围。
通常来说 ， 孕肚大小和宫高、腹围有关 ， 每位孕妇的情况都不一样 ， 不可一概而论 。 而某些女明星孕肚“小得惊人”其实也是可以做到的 ， 孕期里注重运动、注重饮食的孕妇就可以做到“只长胎不长肉” ， 在视觉上没有“腹胀”的感觉 。 至于很多人担心孕肚太小 ， 孩子长不好 ， 其实也是多虑了 ， 现在B超等监测孩子生长情况的手段已经应用很普遍 ， 只要到医院定时产检、孩子发育状况符合各阶段要求 ， 就没有问题 。
事实上 ， 普通产妇没有必要追求“极致瘦“ ， “整个孕期正常女性长9~16公斤都是可以的 ， 营养学会推荐增重12.5公斤。 如果孕前偏瘦 ， 孕期可以多长一点 ， 要是孕前已经超重了 ， 那么孕期体重一定要控制 。 ”陈主任强调 。
不过从产科门诊情况来看 ， 孕妇超重的情况也很普遍 。 对此陈娟解释：“孕妇体重增长过多 ， 最根本的原因是营养结构不均衡， 蛋白质不够 ， 造成了身体的水肿；另一方面是能量摄入过多， 造成了肥胖的状况 。 ”
如何才能控制住体重 ， 尽量地做到“只长胎不长肉”呢？陈主任提醒应该从两方面着手：一方面孕妇要注意加强运动， 不要因为怀孕就彻底让自己“瘫下来” ， 研究证明孕期运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感 ， 保持心情舒畅 ， 利于胎儿形成良好的性格 ， 是一种很好的胎教形式 。 每天要有大于30分钟中等强度的运动 ， 以心跳稍稍加快为宜；二来要注意营养摄入均衡， 加强蛋白质和维生素的摄入 。
孕妇的“体重增长”也与标准
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下 ， 标准体重=身高-105 ， 在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重） ， 如果孕妇体重低于标准体重超过10% ， 孕期增加14-15公斤为正常 ， 孕期体重超过标准体重20%的 ， 应增加7-8公斤为正常 。 在增加的这12公斤中 ， 胎儿的体重占3公斤左右 ， 胎盘和羊水约是2公斤左右 。
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为什么怀孕各期体重增长不同？
从怀孕的进程上来说 ， 孕早期胎儿生长发育比较缓慢 ， 孕妇的机体还处于生理调整过程 ， 这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样 ， 无须急于增加营养 。 到了孕中期以后 ， 孕妇早孕反应停止 ， 食欲大增 ， 胎儿生长发育加快 ， 还有母体血容量增加 ， 孕妇子宫和乳房的增长 ， 还有脂肪的储存 ， 增重加快 。 孕晚期主要是胎儿和胎盘 ， 还有羊水的增加 。
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