睡眠|长期11点过后睡觉，身体会如何？变化藏不住，早点了解
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生活节奏的加快 ， 大多数人白天忙于工作 ， 只有到了晚上才有自己的私人时间 ， 而晚上时间如此短暂 ， 于是睡觉越来越迟 ， 熬夜时间越来越长 。
很多人总是抱着侥幸的心理 ， 认为只要不超过夜里12点 ， 就不算是熬夜 。 事实真是这样吗?
其实 ， 我们肝脏到了晚上11点就开始进入排毒的时间了 ， 所以只要超过11点 ， 还没有进入睡觉的状态的话 ， 不管是因为工作 ， 或是游戏等 ， 就已经算是熬夜了 。
那么 ， 长时间11点过后睡觉 ， 身体会如何呢?其实 ， 有些身体的变化是藏不住的 ， 希望大家早日了解 。
长期11点过后睡觉 ， 皮肤粗糙、难看 。 如今这个看脸的时代 ， 无论男生 ， 还是女生 ， 对自己的脸都是比较在意的 ， 平时经常会用大量的护肤品 ， 和保养品来调理自己的皮肤 ， 总想让自己看起来更加的年轻 ， 漂亮 。 而如果你经常晚上十一点之后睡觉的话 ， 肝脏得不到很好的排毒 ， 体内的毒素就会堆积在体内 ， 长时间就会长斑 ， 长痘等 ， 而且熬夜的同时 ， 身体的免疫功能也会降低 ， 从而影响到身体的代谢 ， 皮肤经常看起来粗糙 。 就算这时候用再多的护肤品 ， 化妆品都是无法遮住脸上的丑态的 ， 真个人看起来比同龄的人老太多 。
长期11点过后睡觉 ， 记忆力减退 。 现在大多数的上班族 ， 需要对着电脑 ， 白天用脑过度 ， 到了晚上肯定需要及时休息的 。 如果到了十一点之后才开始睡觉 ， 甚至是更晚 ， 大脑长时间得不到很好的休息 ， 时刻处于紧绷的状态 ， 记忆力就会明显的下降 。 有些人情况比较严重的 ， 还会出现头昏脑胀 ， 白天上班精神无法集中 ， 对生活和工作的影响都很大 。 所以 ， 建议一些爱熬夜的人 ， 尤其是一些正处于学习阶段的青少年 ， 平时最好少熬夜 ， 以免影响大脑发育 。
长期11点过后睡觉 ， 肠胃功能下降 。 经常在熬夜之后 ， 第二天的食欲一般会降低 ， 即使是平时最喜欢的食物 ， 此刻可能都没有什么想吃的欲望 。 长时间食欲不好 ， 肠胃里面没有一些食物 ， 就会损害到肠胃里面的黏膜 ， 容易一起肠胃的问题 。 尤其是一些肠胃本来就不好的人 ， 就更不要经常熬夜了 ， 否则只会加重肠胃疾病 。
长期11点过后睡觉 ， 生物钟混乱 。 日出而作 ， 日落而息是大多数人的生活习惯 ， 长时间身体也已经适应了这样的环境 ， 才能维持身体的正常平衡 。 而如果经常11点之后才睡 ， 大脑神经就会异常的兴奋 ， 容易出现失眠的现象 ， 久而久之就会使生物钟出现紊乱 ， 身体的内分泌系统也会出现问题 ， 对身体的健康会造成很大的影响 。
【睡眠|长期11点过后睡觉，身体会如何？变化藏不住，早点了解】关于晚上11点之后睡觉 ， 出现的身体的变化 ， 大家都了解了吗?希望大家都能够及时注意到熬夜的危害 ， 即使视频再好看 ， 游戏再好玩 ， 都没有自己的身体重要 ， 只有身体健康了 ， 才能有更多的时间去享受生活 。
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