文章图片

▼乳制品
乳制品中含有大量蛋白质，可以补充营养，帮助孩子身体发育。同时酸奶可以丰富肠道菌群，让宝宝的肠道更加健康。
当然不是所有的奶都是健康的，一些奶制品上表明了乳饮料的字样，虽然与奶相关，却没有奶的营养，不适合作为孩子的零食。

文章图片

▼豆制品
大豆中含有丰富的植物蛋白质和卵磷脂，对于身体发育很有好处，尤其是对女孩子更好。
豆浆、煎豆腐等等都可以适当让孩子作为零食食用。不过也要注意的是，市面上有好多豆制品零食，含有大量的调味料，根本没有营养。

文章图片

所以家长在选择零食的时候，一定要睁大双眼、好好挑选。千万不要选了半天，结果前功尽弃。

文章图片

给孩子吃零食，记住这些事情

1）控制好量，不能多吃
无论零食再有营养，也只能作为正餐的补充，其中含有的营养元素对于孩子来说，也只是锦上添花而已。
因此千万不能因为零食有营养就本末倒置，让孩子吃好正餐才是家长必须要做到的事情。

文章图片

2）定好规矩，守住底线
“不以规矩，不能成方圆。 ”很多家长都会制定关于零食的规矩，不过有的孩子利用甜言蜜语或者哭喊耍赖，逼迫家长给自己买零食。
有时候家长受不住孩子的攻势，或者是实在没有纠缠的耐心，便答应了孩子。不过有些事情，只要破了戒，之后想要守住规矩，可就更难了。

文章图片

3）固定时间，培养习惯
在给孩子吃零食的时候，家长一定要注意时间。比如，在饭前是不可以吃零食的，否则会让孩子吃不下正餐。
【洪水猛兽|“吃对了”对娃也有益，家长不要打入“冷宫”零食绝非洪水猛兽】最好是在下午茶这种处于两餐中间的时间段，可以稍微果腹，又不至于太饱，影响下一餐的进食。零食不一定是“毒药” ，只要吃对了，一样能够对孩子有好处。