便秘|花椒加一物，或是天然“泻药”，缓解便秘，大肚腩悄悄不见了
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现实生活中 ， 越来越多的女性开始追求苗条的身材 ， 但是我们也不得不面临现实存在的问题 。
很多人出现便秘的问题 ， 而长时间便秘得不到缓解 ， 不仅会诱发身体疾病 ， 也会导致肚腩慢慢变大 ， 尤其是便秘的问题越来越严重 ， 对健康造成极大影响 。
为什么生活条件提高了 ， 便秘的症状越来越严重了呢？如何才能缓解便秘 ， 拥有好身材呢？下面我们就一起来学习一下吧 。
便秘的“祸根”公布 ， 4类食物请忌口 ， 若你爱吃 ， 难怪越来越圆润
食物一：加工肉类食物
日常生活中加工的肉类食物种类越来越多 ， 比如油炸、熏烤、做成肉罐头等等都是能满足人们口感的 ， 而且携带起来非常方便 ， 受到大众的吹捧 。
肉类经过加工之后 ， 不仅流失了肉类原有的营养还增加了不利身体健康的成分 ， 比如饱和脂肪防腐剂以及食物添加剂等等 。
这种肉类食物进入人体之后 ， 就会加重肝脏的解毒负担 ， 还不利于营养物质的吸收 ， 甚至会导致肠道变得越来越脏 ， 诱发便秘 ， 而长时间便秘便会导致身材肥胖 。
食物二：高脂肪类食物
脂肪摄入过多 ， 身体无法及时代谢 ， 就会使脂肪堆积在体内 ， 诱发腹部肥胖 ， 同时脂肪也会在肠道内积累 ， 甚至会增加肠道的负担 ， 增加患肠道疾病的风险 。
所以在日常生活中 ， 对于蛋糕类油炸类等食物最好赶紧管住嘴 ， 多吃新鲜的蔬菜才更有助于为身体补充维生素 ， 矿物质和粗纤维 ， 加快肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 拥有好身材 。
【便秘|花椒加一物，或是天然“泻药”，缓解便秘，大肚腩悄悄不见了】
食物三：精细粮食类食物
一日三餐每顿饭都要吃主食 ， 而现在人吃的主食大多都是面粉 ， 大米等精细的粮食 ， 这样的食物经过特殊的加工处理 ， 还有的粗纤维非常少 。
如果经常吃精细的粮食 ， 便会降低对肠壁的刺激 ， 也会加重便秘的症状 。 所以一定要做到粗细搭配 ， 适当吃一点粗粮 ， 才能帮助加快肠胃的蠕动 ， 缓解便秘 ， 还有助于减少脂肪残留 ， 保持好身材 。
食物四：辛辣刺激食物
很多人特别喜欢吃麻辣烫 ， 但是麻辣烫选择的食材大多都会含有工业碱 ， 福尔马林等泡发 。 长期食用这类食物就会引起咽部 ， 口腔 ， 食管 ， 肠道发生病变 。
制作麻辣烫的过程中多选用铅滚水 ， 而这样连续沸腾的水也会增加身体患病的风险 ， 常吃麻辣烫或者是火锅的人 ， 会导致便秘的症状越来越严重 。
如果你爱吃这类食物 ， 难怪你的身材越来越圆润 ， 也会增加患多种慢性疾病的风险 ， 劝你还是赶紧忌口 。
花椒加一物 ， 或是“天然泻药” ， 缓解便秘 ， 大肚腩悄悄不见了
出现便秘的情况 ， 大部分人都会感觉腹部不舒服 ， 此时就会选择吃药来缓解便秘 ， 但是吃药“治标不治本” ， 我们应该调节自己的饮食 ， 也可以通过食疗的方法缓解便秘 。
花椒是厨房里常见的调味品 ， 在平时做饭的时候 ， 适量放入一点花椒 ， 能够起到去腥调味的作用 ， 其实花椒不仅仅是一种调味品 ， 也具有较高的药用价值 ， 坚持喝花椒泡水能够达到养生保健的作用 ， 还有助改善便秘 ， 如果学会正确搭配 ， 排出宿便的效果也会翻倍 。
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