通便|最通便的水果而不是香蕉，被称作“推粪机”，隔天就排出黑臭宿便
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便秘一直都是很多人的大麻烦 ， 偶尔喝一杯肠润茶还有通便效果 ， 时间久了 ， 这些能够通便的保养品都没有什么作用了 。 我们就会想到蜂蜜和香蕉有通便的效果 。 今天小编和大家安利另外一种通便水果 。 最通便的水果而不是香蕉 ， 被称作“推粪机” ， 隔天就排出黑臭宿便！它就是草莓 ， 很多人喜欢吃草莓是因为它酸甜的口感和高颜值 ， 而草莓有很多的营养价值 ， 首先草莓含有纤维素以及维生素 ， 是可以促进肠胃蠕动 ， 是可以实现通便的 。 草莓还可以去火解暑以及改善便秘的情况 ， 今日做一道草莓酱 ， 能保存很久酸甜美味 。
草莓酱
By 苗苗3652
配料：
草莓 好多斤、白糖 适量、蜂蜜 适量
烹饪步骤：
1.草莓清洗干净
2.切小块 ， 撒上白糖腌制一小时
3.不粘锅我用的陶瓷锅 ， 不要放水直接放入切好的草莓和糖中小火熬
4.起泡沫 ， 憋去浮沫 ， 熬成粘稠均匀的渣渣 ， 中间要不停搅拌以免糊锅 。
5.放入容器晾凉 ， 可以吃一周 ， 或是直接冷冻可以放久点
6.这是中间我盛出来的一碗 ， 可以直接吃 ， 也可以凉了泡水喝
7.雪碧挖上两勺草莓块兑着喝 ， 如果再放上一点冰块 ， 美味
烹饪小贴士：
1、草莓营养价值丰富 ， 被誉为是“水果皇后” ， 含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。 2、尤其是所含的维生素C ， 其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。 而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2 ， 以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。 3、在草莓中含有丰富的纤维素和果胶成分 ， 这两种物质都是维护肠道健康的重要成分 ， 被人体摄取之后进入肠道中能快速的促进肠胃道的蠕动 ， 从而促进食物进行分解和消化 ， 这对于改善便秘发挥重要的作用 。
【通便|最通便的水果而不是香蕉，被称作“推粪机”，隔天就排出黑臭宿便】你喜欢吃草莓吗？
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