水果|多吃这8种金牌水果，孩子少生病！聪明的妈妈都收藏了秋天( 四 )
看起来挖掉了腐烂的地方后水果依旧健康 ， 其实根本就是在吃一个已经被传染了的霉果！
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秋天 ， 我们还能为孩子做这些
除了为孩子准备黄金水果 ， 能应用到孩子身上的“秋日养生” ， 还有以下这几点 。
1、调整状态 ， 收敛心神
8月已快中旬 ， 是时候让孩子调整心态 ， 做好返校的准备了 。
不过毕竟仍在暑假 ， 娱乐活动还是要有 ， 但一定不能太“刺激” ， 反而逐渐添加一些安静的项目 ， 例如阅读 ， 听歌等 。
2、运动以微出汗为佳
步入秋日 ， 不再建议孩子跑到满头大汗 ， 而是以微微出汗为最佳 。
加上秋天干燥 ， 如果大量排汗很可能导致孩子出现短暂性的“阴虚”问题 ， 也不利于秋天的养生 。
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3、照顾好孩子的肺
在温度不太高的清晨 ， 可以带着孩子晒晒背 ， 并做标准的扩胸运动 ， 这有利于孩子的肺部健康 。
另外 ， 还应多吃蔬菜 ， 保持大肠的通畅 ， 及时将体内垃圾排出 ， 减少肺热的发生 。
4、规律作息
早睡早起的作息应该是每个孩子一年四季都该做到的 ， 不过由于暑假的放纵 ， 许多孩子几乎快要“黑白颠倒了” ， 这非常不利于他的生长发育 。
从今天起 ， 逐渐调整孩子的作息 ， 早睡早起 。
最后 ， 别小瞧秋天的紫外线 ， 它一点都不比夏天的弱！
一定要给孩子做好防晒工作 ， 出门在外打好伞 ， 及时补充水分 ， 以免中暑！
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