水果|冬天要吃水果，这五种必不可少！补水补维C，女性不要错过
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进入到了冬天以后 ， 我们能够感觉空气是非常干燥的 ， 这个时候如果缺水的话就会在身体上有一些相应的反应 ， 最明显的还是身体一些部位出现爆皮的情况或者是口干舌燥了 ， 我们需要去大量的补充水分 ， 让身体不至于缺水 。 但是又因为我们在冬天会吃很多比较滋补的东西 ， 让身体里面有营养 ， 但是大部分都是一些高热量的东西 ， 会增强我们肠胃的工作 ， 而又缺水会给身体带来一些负担 ， 补水除了最基础的多喝水以外 ， 大家需要多多的去吃一些水果 ， 因为在水果里面有着丰富的水分和维生素C ， 可以让我们抗衰老以及增强肠胃蠕动变瘦哦 。
当然在冬天也不是所有的水果都可以吃到的 ， 如果我们想要吃水果的话有五种当季的美味是大家这个时候一定不要错过的 ， 能够补水补维生素C ， 尤其是对于爱美的女性来说 ， 入冬以后多吃水果 ， 无论是在身体内部还是外部都可以让我们变得更好起来 ， 今天也就把五个当季的水果和大家分享一下 ， 有兴趣的可以自己在家中尝试一下 ， 其实水果的吃法也不仅仅是把它洗干净了直接吃 ， 还有着很多不一样的做法 ， 能够有更新鲜的味道和释放出更多的营养物质呢 。
【百香果】首先第一个要说的是百香果 ， 这个水果其实在之前几年并不是很受到大家的欢迎 ， 但是最近几年也在网络上火了一把 ， 所以说才受到大家的青睐 。 只不过有些人不爱吃百香果 ， 可能觉得味道太酸了 ， 但这其实才是它里面真正的营养物质呢 。 你别看百香果一个小小的 ， 但是它里面有着十七种我们需要用到的氨基酸 ， 除了丰富的维生素C以外 ， 就连维生素E都是特别丰富的呢 ， 如果和其他水果在一起比较的话 ， 它里面的营养是橘子的八倍 ， 吃下去以后还可以帮助我们排毒养颜 ， 和蜂蜜搭配在一起冲水喝是现在最常见的吃法 ， 有了蜂蜜以后可以中和百香果的酸味 ， 变成一道酸甜可口的饮品 。 如果清晨来上这样一杯 ， 可以缓解我们肠胃的负担 ， 让身体都轻松下来 。
【苹果】苹果是冬天的专属水果 ， 只有在冬天才可以吃到最新鲜的苹果 。 关于苹果在民间也一直有一个说法 ， 就是一天一个苹果医生远离我 ， 这句话也能看出来苹果里面的营养很丰富 ， 确实是这样 。 苹果里面有糖类、酸类以及芳香醇类和果胶物质 ， 丰富的营养种类又搭配上了许多钙和铁等我们身体必须要有的营养物质 ， 所以它还有一个名号叫做水果之王 。 多吃一些苹果可以帮助我们美白养颜 ， 如果感觉睡眠不太好的话也可以吃一些苹果来宁神安眠 ， 多吃一点同样可以起到减肥的功效哦 。 直接吃苹果是很清脆的 ， 但是把它和银耳放在一起煲汤也很不错 ， 再搭配上一些冰糖 ， 可口的甜味和不一样的苹果口感让我们吃一次就爱上 。
【橙子】橙子是冬天大家一定会吃到的 ， 因为冬天水果摊贩那里一定能够买到最新鲜的橙子 。 前两天在网络上看到一句话 ， 说橙子其实就是行走的维生素c ， 因为在橙子里面 ， 维生素c特别丰富 ， 我们吃起来酸酸甜甜的 ， 十分的开胃 。 大家在夏天和秋天晒黑了以后 ， 在冬天一定要多吃一点橙子 。 因为它里面的维生素C特别丰富 ， 多吃一些可以帮助我们美颜美容 ， 然后我们重新的变白 。 新鲜的橙子在切了以后 ， 里面的汁水都会爆出来呢 ， 看上去非常的鲜嫩多汁 ， 让人忍不住就想要去吃它特别的诱人 。 橙子其实也可以放到菜里面去制作 ， 把它和肋排一起去做 ， 以后吃起来口感十分的酸甜 ， 而且在把橙子的水淋在上面也会有不一样的水果清香 。
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