雌激素|女人过了30岁，为何下半身更容易发胖？医生：3个原因，你要知道
【雌激素|女人过了30岁，为何下半身更容易发胖？医生：3个原因，你要知道】
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三十岁 ， 是一个女性的分水岭 ， 身体的各个地方开始发生变化 ， 比如眼角出现的细纹 ， 精力不再像二十几岁那么充沛 ， 以及还有日渐臃肿的身材 。 过了三十岁的女性 ， 下半身更容易发胖 ， 到底是因为什么原因呢?
一、内分泌失调 ， 雌激素分泌异常
曾有研究表明 ， 女性下半身肥胖的原因之一是雌激素分泌异常 。 雌激素也是一种内分泌激素 ， 是由女性的卵巢分泌 。 适当的雌激素可以使女性皮肤光滑具有弹性 ， 但是随着年纪的增加以及生活习惯的不规律导致雌激素分泌出现异常 ， 激素水平处在一个不平衡的状态 ， 这个时候就会影响到身体 ， 那么就会出现代谢紊乱的问题 ， 容易造成脂肪的堆积 ， 所以这就是为什么女性过了三十岁之后很容易下半身发胖的原因之一 。
而内分泌失调多数是因为女性不健康的作息习惯和饮食习惯造成的 ， 比如熬夜、吸烟、喝酒等不利于健康的行为 。 所以平常我们要尽量避免熬夜 ， 早睡早起 ， 切勿贪凉 ， 少吃刺激辛辣食物 ， 保持良好的心态慢慢调整 。
二、新陈代谢变慢
新陈代谢也是女性发胖的原因之一 。 新陈代谢对于人体来说是非常重要的 ， 主要是能量和物质不断的进行交换的一种活动 ， 但是这种活动是无知觉但时刻在发生的 。 过了三十岁的女性 ， 由于各方面的原因 ， 新陈代谢的速度在不断减慢 ， 当身体里的能量不能很好地消耗掉的话就会转变为脂肪 ， 女性一般在肚子、屁股和大腿处较为明显 。
所以在日常中我们要多喝水 ， 喝水可以加快新陈代谢 ， 加快我们的胃肠道的蠕动 ， 也可以更好地促进身体里的毒素的排出 。
三、缺少锻炼
过了三十岁的女性一般要么就是忙于工作要么就是忙于家庭 ， 所以属于自己私人的时间是少之又少 ， 没有足够的时间去锻炼身体 。 工作的女性经常久坐在办公桌面前 ， 一个是不利于下半身的血液循环 ， 另外一个下半身肌肉力量会日渐薄弱 ， 这样也会造成脂肪的堆积 ， 所以结果就是屁股变大腿变粗 。 而忙于家庭的女性也有一部分因为生小孩造成产后肥胖 ， 但是又因为照顾孩子抽不出时间来锻炼减肥 。
那么锻炼不仅能够帮助我们消耗体内多余的能量和脂肪来塑造一个苗条的曲线 ， 也可以帮助我们增强自身的身体素质和提高我们的免疫力 。 特别是过了三十岁以后 ， 身体的各项机能和二十来岁的时候相比有所下降 ， 锻炼身体显得由为重要 。
过了三十岁的女性想要拥有一个健康且苗条的身材 ， 必须要重视以上问题 。 我们不能阻止自己变老 ， 但是我们可以将自己变老的速度减慢 ， 不要因为自己的年纪日渐增长而对自己的身材疏于管理 。 三十多岁是一个非常好的阶段 ， 成熟又不缺少朝气 ， 希望大家都能成为自己理想中的三十岁 。
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