你的育儿经■《鳄鱼怕怕 牙医怕怕》：好习惯养成书，道出了吼叫式育儿的本质( 五 )
例如孩子学习一项技能 ， 想要达到一定的水平 ， 并不是当时就能表现出来的 ， 而需要长期坚持的刻意练习 ， 这就有可能让我们因为得不到即使满足而产生一定的不适 。
而在这样的期待中 ， 因为时间的不确定性 ， 你会发现自己越来越无聊 ， 也会逐渐的失去耐心 ， 所以可能就会为了改变现状而催促孩子 ， 或者表达你失望的情绪 。 但事实上 ， 我们可以延迟我们满足感 ， 不要为了减轻焦虑而对孩子采取任何形式上的行动 ， 说不定你有天会惊喜的发现 ， 孩子的表现居然超出了你的预期 。
六、多做体育运动
我们人体本身的情绪 ， 都会和大脑分泌相对应的激素水平有关 。 例如一个易怒的人 ， 通常肾上腺素的分泌水平都会比普通人高很多 ， 进行适当的体育运动 ， 能够让身体分泌足够健康的多巴胺和肾上腺素 ， 这对降低焦虑水平有着至关重要的作用 。
你可以快走、慢跑、爬楼梯、做伸展运动 ， 如果你想打造更亲密的亲子关系 ， 也可以邀请孩子一起参加 ， 例如亲子瑜伽、攀岩、球类运动等等 。
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总结达尔文曾言：“生存下来的物种并不是最强壮的 ， 也不是最聪明的 ， 而是最能适应变化的 。 ”
如果想要我们的孩子拥有好未来 ， 我们更应该让他们学会适应变化 ， 而在此之前 ， 我们自己本身应该学会从容地面对生活中发生的变化 。 而对于孩子的快速多变 ， 我们似乎还变得不够快 。
我们拥有了更好的教育资源 ， 拥有了更科学的育儿方式 ， 但我们又在为“养育好孩子”这样的目标而疲于奔命 ， 想要从物质条件、身心健康等各个方面来打造一个我们心目中“完美的孩子” 。 这就让我们在孩子的教育上陷入了一种“舒适悖论” ， 我们虽然拥有了更有利的条件 ， 却也同样因为选择的多元化而变得敏感 ， 也因此添加了更多的“焦虑和压力” 。
所以 ， 当你在教育孩子的问题上面临那些不必要的焦虑、不安和恐惧的时候 ， 你就想想其实我们很多人都是第一次带孩子 ， 都是新手 ， 我们也需要从自己的经历和过去的生活中吸取经验和智慧 ， 放空、放慢我们的生活节奏 ， 关注当下孩子的状态 ， 接受孩子需要不断成长的事实 ， 才是最好的选择 。
也只有摆脱了因为焦虑情绪而产生的恐惧心理 ， 我们才能改变“吼叫式”的教育方式 ， 更加心平气和的去面对孩子 。
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