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肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉

肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉

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肝脏是人体排毒机制的一个重要组成部分 ， 他的健康是维持身体各项机能正常发挥的必要前提 。
但是在日常生活当中 ， 许多人并不重视肝脏的保健 ， 甚至还经常会做出一些不利于肝脏健康的行为 ， 这样就会使肝脏受到严重的损伤 。
那么哪些行为会给肝脏带来伤害呢？下面就让我们一起来认识一下 。

一、五大伤肝行为

1、饮酒过度
中国拥有着极其深厚的酒文化 ， 古代不少文人骚客们都喜欢以酒入诗 ， 由此而成就了许多传世篇章 。
在当代 ， 各种应酬和聚会当中也少不了喝酒 。 而当饮酒过度的时候 ， 就容易使肝脏受到损伤 。
这主要是由于酒精在进入人体之后 ， 需要经过肝脏来进行代谢 ， 整个过程会使肝脏受到刺激 。
除此之外 ， 酒精的代谢物质也会给肝脏带来伤害 ， 甚至还可能会引发肝中毒 ， 进而导致肝炎的出现 。

2、缺乏睡眠

各种灯光给了黑夜与光明 ， 而诸多电子设备也赋予黑夜以乐趣 ， 这个时候就导致许多人非常享受这种夜生活 。
长期熬夜就会使原本应该进入睡眠状态休整的身体不得不拖着疲惫继续工作；
【肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉】特别是在晚上11点到凌晨3点之间 ， 肝脏需要进行自我的修复 ， 而这一阶段如果不能得到充分休息的话 ， 就会使肝脏的损伤日益严重 。

3、消极的情绪

负面情绪是威胁人类健康的一大杀手 ， 特别是当长期处于消极情绪状态时 ， 肝脏会受到相应的影响 。
这主要是由于负面情绪会引发体内激素失衡 ， 使肝脏无法正常进行代谢活动 ， 大量的毒素无法及时排出来的时候 ， 就会使肝脏受到刺激 。

4、肥胖

当体重长期得不到控制的时候 ， 脂肪就会在体内不断的堆积 。 这个过程如果不能得到有效控制的话 ， 就容易引发脂肪肝 。
而且随着肥胖指数的越来越高 ， 脂肪肝的病情也会不断恶化 。

5、盲目服药

药物在进入到我们的身体之后 ， 需要经过肝脏来进行代谢 。 所以如果经常胡乱吃药的话 ， 就会使肝脏的工作负担加重 。
再加上一些药物 ， 本身就会给肝脏带来伤害 ， 所以吃药的时候一定要遵循医生的嘱托 。

在日常生活中 ， 许多行为都容易给肝脏带来伤害 ， 所以大家一定要避免出现伤肝的行为 。 除了要避免上述一些行为之外 ， 大家不妨多试一下下面的几个保肝措施 。

1、多喝水
当摄入充足的水分之后排尿的量也会随之而增加 ， 所以多喝水能够使身体的新陈代谢速度得到有效加强 。
除此之外 ， 喝水还可以促进胆汁的分泌 ， 进而减少代谢废物对肝脏的伤害 。

2、保持均衡的饮食

为了更好的保护肝脏 ， 平时一定要摄入充足的营养 。 所以在吃东西的时候切记不要偏食 ， 各种各样的营养都可以摄入一些 ， 同时要避免吃那些刺激性的食物 。
3、保持良好心情
愤怒容易伤肝 ， 当处于愤怒的情绪状态时 ， 就会给肝脏带来严重的损伤 。 所以平时一定要学会对自己的情绪进行调整 ， 即便是生气也要迅速的化解 ， 这样才能够更好地保护肝脏 。


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