超级宝妈■孕期补钙从第几个月开始？选什么牌子好？孕妇看完这些补钙不踩坑
小区一位孕妈妈6个月 ， 和我说最近晚上腿总是抽筋 ， 怀疑自己缺钙 ， 问有没有什么快速补钙的方法 。
【超级宝妈■孕期补钙从第几个月开始？选什么牌子好？孕妇看完这些补钙不踩坑】其实孕妇补钙的问题真不是一句两句能说清的 ， 从第几个月开始？如何快速补钙？选什么牌子钙剂？补多了有哪些危害？这些都是一系列相关的问题 ， 孕妈妈们都应该有所了解 。
文章图片
孕期补钙从第几个月开始？一般母体怀孕前会储存一部分钙量 ， 但胎儿骨骼生长需要大量的钙 ， 随着孕期每天消耗钙量 ， 一般在怀孕第5个月孕妈妈就需要补钙 。
孕期缺钙危害钙是人体必需的一种营养元素 ， 平时我们知道缺钙会骨质疏松、腿抽筋等 。 对孕妈妈这个特殊群体而言 ， 缺钙危害更大！孕期妈妈缺钙会导致腿部的抽筋、出现头晕甚至贫血症状、牙齿出现松动等 。 如果孕期合并妊娠期高血压 ， 还会危及胎儿生命 。
文章图片
孕期补钙过量危害对宝宝的影响：
①孕期补钙本来是为了让胎儿骨胳生长 ， 可如果补钙过多 ， 反而会影响生长发育 ， 因为胎儿骨胳过早钙化会使长骨发育受影响 。
②过量的钙会导致宝宝前囟门过早闭合 ， 影响大脑发育 ， 甚至出现智力异常 。
③肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收 ， 造成继发性缺锌和缺铁 ， 并导致宝宝免疫力下降、贫血等 。
对孕妈妈的影响：
①孕妈妈本身摄入过多的钙 ， 会引起高钙血症 ， 可能诱发肾结石 。
由此可见 ， 补钙过多过少都会引起严重的影响 ， 孕期适量补钙最重要 。
文章图片
孕期补钙方法有哪些孕期补钙的方法有很多 ， 包括孕妈妈们平时吃的食物 ， 也会对体内钙量有一定补充 。 建议怀孕初期就开始补钙 ， 以每天大约600毫克左右为准 。 到了晚期钙剂量可增加到1200毫克左右 ， 一直补到孩子吃奶结束 。
①食源性补钙：生活中如牛奶、鸡蛋、鱼、虾皮等 ， 都是含钙量较大的食物 。 孕妈妈可以每天定量喝高钙牛奶 ， 同时多做一点豆制品以及海带类菜肴 。 但是避免吃生冷海鲜 ， 避免引起消化道疾病 ， 不利于胎儿发育 。
②药物性补钙：到了孕5月后 ， 食物性钙剂不足以提供胎宝宝身体发育需要时 ， 可以适量补充钙剂 。 孕妈妈可以选择钙片或液体钙进行补充 ， 补钙的效果都很不错 。
文章图片
补钙制剂选什么牌子？补钙制剂的品牌也是很多孕妈妈比较关心的问题 ， 市面上有斯利安钙片、汤臣倍健等各种牌子 ， 个人觉得关于品牌不好作推荐 ， 毕竟每个人身体情况不一样 。
孕妈妈最好根据医生的建议进行选择 ， 也可以先去医院做一些检查后 ， 了解一下自身微量元素情况 ， 再制定补充方案 。
文章图片
孕期应分阶段进行补钙①孕早期
孕早期是指怀孕1-3个月 ， 这个阶段孕妈妈不需要特别服用钙剂 ， 从饮食摄取钙就可以满足自己及宝宝对钙的需要 。 另外 ， 建议多晒太阳 ， 增加维生素D合成与转化 ， 利于体内钙的吸收 。
②孕中期
孕中期是指怀孕4-6个月 ， 这个阶段孕妇每天标准钙摄入为1000mg ， 一般食物摄取是不够达到这个量的 ， 所以孕妈妈可以开始服用钙剂 。 同时也要多晒太阳 ， 促进钙吸收 。
推荐阅读
- 孕产妇|孕期皮肤瘙痒——20%准妈妈都有的困扰
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 噱头|胎儿孕期到底要不要穿防辐射服？是商业噱头还是孕期必备？
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点
- 汽车|国产SUV鏖战 为什么说“大心脏”的能获胜？参数不玩虚的丨动力之强 数据说话基因不是盖的丨沃尔沃同款发动机，豪横调教得是精的丨成熟的手法
- 特斯拉|特斯拉超充中国工厂将于2021年投产 预计年产1万根V3超级充电桩
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识
- 医生|医院排800多号宝妈愤怒投诉，医生：无理取闹儿子半夜发烧
- 每日汽车观察|特斯拉投资4200万建超级充电桩工厂 万亿充电桩市场待激活
- 赛车|五大绝世高手过招！谁是最好的超级跑车？（一）