超级宝妈@哺乳期饮食六大误区，你中招了么？( 二 )
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月子期间 ， 该如何正确进补呢？
产后3-10天
排恶露 ， 促进伤口恢复 ， 生新血、化瘀血为主
金针黄豆猪蹄煲：通乳
瓜蒌仁鲢鱼汤：催乳、补虚、理气、通乳
木瓜花生大枣汤：增加乳汁清蒸芪淮鸡：补脾健胃
产后11-22天
调理身体 ， 通经下乳 ， 以健脾益肾、壮筋骨、补养气血为主
黄芪通草鸡：补气养血、健脾和胃、通乳利尿
黄芪当归猪蹄汤：通络下乳、软坚散结, 改善乳房的血液循环, 促进乳汁分泌
丝瓜鲫鱼汤：益脾健胃、清热解毒、通调乳汁
木瓜带鱼汤：营养 ， 补虚 ， 通乳
产后23-42天
恢复元气 ， 补养气血为主
芪肝汤：益气补阴 ， 补气补血
猪蹄葱白煮豆腐：适用于乳房胀痛 ， 肝郁气滞 ， 乳汁不通者
溜炒黄花猪腰：补肾通乳
枸杞炖鲫鱼：滋补肝肾 ， 补虚通乳
山药羊肉粥：温补脾肾 ， 益气养血
科学月子餐举例
【超级宝妈@哺乳期饮食六大误区，你中招了么？】
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