你的育儿经@宝宝吃的多却长不胖？养好脾胃是关键，山药苹果泥，健胃助吸收
文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间 ， 让辅食成为爱的方式 。
宝宝辅食：山药苹果泥
参考月龄：7个月以上
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生活中有很多宝宝吃的很多 ， 但却不长肉 ， 最常见的原因就是脾胃功能虚弱 。 可以说脾胃好不好 ， 很大程度上决定宝宝的健康和身体发育 。 如何避免对宝宝脾胃的伤害呢？
首先 ， 父母们要避免过渡喂养 ， 这样容易造成对宝宝脾胃的伤害 ， 产生积食、消化不良等症状 ， 多吃些助消化的食物 。 如：南瓜、山药、山楂、米粥等 。
其次 ， 三餐和辅食要有规律 ， 按时专心吃饭 。
再次 ， 小些的宝宝要杜绝过于频繁的夜奶 ， 大些的宝宝晚餐不要吃的太晚 ， 最好在7点之前吃完晚餐 。
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【7月宝宝辅食：山药苹果泥】今天推荐的是山药苹果泥 ， 山药有健脾养胃的功效 ， 苹果蒸熟后 ， 不仅补充丰富的维生素 ， 可以缓解宝宝腹泻 ， 二者混合做成泥 ， 酸酸甜甜 ，
能激发宝宝的食欲 ， 也能帮助宝宝更好的消化和吸收 。
食材Ingredients
山药100克
苹果50克
（本食材用量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量）
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步骤Steps
1、将山药去皮 ， 切片 。
Tips：山药的黏液中有植物碱成分 ， 会刺激皮肤发痒 ， 所以要佩戴手套哦 。
Tips：山药尽量切的薄一些 ， 可以蒸熟的更快一点哦 。
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2、将苹果洗干净、去皮、切丁 。
Tips：苹果丁也要尽量小哦 ， 方便蒸熟 。
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3、将切好的山药和苹果丁放入碗中 ， 上锅大火25分钟 ， 熟透即可 。
Tips:要在碗口盖一个盖子 ， 防止水蒸气滴落到碗中 ， 蒸出的泥会比较稀 ， 影响口感 。
Tips:妈妈们可以用筷子扎一下山药和拼过 ， 很容易就能扎透 ， 表示已经熟透了 。
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4、 将蒸好的苹果和山药混合在一起 ， 压成泥 。
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5、泥糊要压的细腻一些 ， 盛入碗中 ， 软软甜甜 ， 宝宝可以美餐了！
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【你的育儿经@宝宝吃的多却长不胖？养好脾胃是关键，山药苹果泥，健胃助吸收】脾胃虚弱的宝宝 ， 消化功能会比较弱 ， 在宝宝进餐时 ， 妈妈们要格外有耐心一些 ， 不要速度太快 ， 缓慢的咀嚼能促进食物重复搅拌 ， 有利于增强宝宝的脾胃消化和吸收功能 。 健脾养胃是一个逐步缓慢的过程 ， 妈妈们一定要坚持 ， 才会看到效果！
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