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「超级宝妈」‖ 第18集 ‖ 如何徒手瘦腿

很多女性朋友在大腿内侧偏下方或大腿内侧中线上有一条松弛的赘肉 ， 被人称为“大象腿” 。有的朋友认为这是自然衰老的表现 。 其实 ， 多数的女性朋友是在生完小孩子之后 ， 大腿内侧才慢慢出现赘肉的 。 因为在孕育宝宝的过程中 ， 妈妈时常处于焦虑、紧张、烦躁的状态 ， 消耗了大量的气血 。 并且在生产过程中又伴随着失血 ， 因此容易出现气血不足的情况 。 在气血不足的情况下 ， 会导致腿部血液不循环 ， 形成大量的脂肪垃圾 。
从中医角度来讲 ， 在大腿内侧循行两条经络：肾经和肝经 。 中医认为 ， 当人体肝肾气血不足的时候 ， 营养在经络循行线上就不能及时布散 ， 垃圾就不能及时排除 ， 久而久之 ， 在大腿内侧就形成了脂肪堆积 。 而这条赘肉也叫惰性脂肪 ， 阻碍着肝肾气血的运行 ， 影响内部肝脏的功能 。
那么孕后的妈妈们适不适合减肥呢？产后饮食控制实际上是一个生理学的悖论 ， 因为本身产后要哺乳 ， 哺乳就需要营养和能量 。 孕后妈妈的任务主要是哺育下一代 ， 适当的增加蛋白质和能量 ， 适当的增加运动是必要的选择 ， 因此周医生一般是建议产后停止哺乳三个月之后 ， 再进行减重为宜 。

「超级宝妈」‖ 第18集 ‖ 如何徒手瘦腿
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那么 ， 如何清理掉它呢？您可以坐在椅子的前三分之一的部分或者坐在床上 ， 大腿慢慢的放松 。 然后伸出你的左右手 ， 左右手充分抓住同侧松弛的赘肉 ， 从腿根开始一次挤按到膝关节 。 每天操作2次 ， 每次5分钟 。 坚持3天 ， 痛感就会消失或者下降 。 “通则不痛 ， 痛则不通 。 ”这说明气血运行加速了 。
年轻一点的女性朋友可能在2-3周后 ， 就会发现大腿变细了 。 您可以在时间这个方法之前 ， 用尺子量一下大腿的周长 ， 再对比21天以后的周长是否变小了 。
年龄大一点的女性朋友由于气血虚弱 ， 可能时间要长一点 。
但事实不管时间长短 ， 只要坚持时间 ， 就一定会收获超出想象的结果 。
坚持做的好处有一个朋友 ， 在夏天穿着短裙 ， 总是觉得大腿比较难看 ， 我就交给她这个方法 。 她自己操作的时候 ， 感受到从没有过的痛感 。 我告诉她 ， 要忍住疼痛 ， 坚持时间 。 转年见到她的时候 ， 她说：“周老师 ， 特别感谢您 ， 我按照你的方法坚持下去 ， 结果发现现在大腿明显变细了 ， 赘肉也消失了 。 ”于是我告诉她：“你不仅是形体变得好看了 ， 更重要的是通过按摩排除了体内的垃圾脂肪 ， 同时也恢复了肾经和肝经的气血运行 。 ”
对于女性来说 ， 肝和肾尤为重要 。 比如说这位女性朋友 ， 在清楚了大腿赘肉之后 ， 变得精神气十足 ， 而且睡眠质量也改善了 。 这是为什么呢？中医来讲肝藏血 ， 如果你的肝状态好了 ， 那么晚上睡得踏实 ， 不会有做梦 ， 或者半夜惊醒 ， 或者失眠等症状 。 所以有以上症状的女性朋友 ， 更需要来实践和学习一下 。
【「超级宝妈」‖ 第18集 ‖ 如何徒手瘦腿】有一点需要注意的是：这个动作经期期间不宜操作 。


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