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「超级宝妈」孕期肚子大难受得睡不着？其实这种睡姿最舒服，姿势不对起来重睡

本文由凝妈物语原创撰写 ， 欢迎评论和转发
睡眠姿势决定着整晚的睡眠质量 ， 普通人还好说 ， 但对于孕妇来说 ， 最难受的并不是孕吐 ， 而是夜晚怎么变换睡眠姿势都不舒服 。
记得我当时怀凝宝的时候 ， 尤其是到了怀孕中期 ， 也就是从5个月开始 ， 因为肚子越来越沉的原因 ， 晚上睡觉时总是被压得喘不过来气 ， 更别说舒舒服服地睡一觉了 。
「超级宝妈」孕期肚子大难受得睡不着？其实这种睡姿最舒服，姿势不对起来重睡
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很多男人都不理解孕妇为什么口口声声说自己辛苦 ， 这正是因为男人们没有亲身体验过 ， 难受得睡不着时 ， 真的想哭 。
【「超级宝妈」孕期肚子大难受得睡不着？其实这种睡姿最舒服，姿势不对起来重睡】即便是睡眠质量再好的姑娘 ， 也难逃这种厄运 ， 就比如我的大学闺蜜小桃 。
沾枕头就着的姑娘 ， 到了怀孕中期失眠到想哭小桃是个乐天派 ， 乐天派最明显的一个特征就是睡眠质量特别好 ， 不管心里有什么烦恼 ， 沾枕头就着 。
刚开始怀孕的时候虽然伴有孕吐 ， 但丝毫没有影响过小桃的睡眠 ， 这一点连曾经饱受孕吐折磨的我也羡慕不已 。
但到小桃怀孕地5个月肚子越来越沉的时候 ， 小桃也逐渐逃离不开失眠的厄运 。
肚子一边比一天大起来 ， 每次躺在床上都不知道用什么要的睡姿 ， 翻来覆去就是不舒服 ， 动作也不敢太大 ， 怕影响到肚子里的胎儿 。
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尤其是到了怀孕后期 ， 这种缺氧的感觉更严重 ， 经常在夜里小桃被压得喘不过来气 。
就这么一个夜晚又一个夜晚地折腾 ， 小桃的老公也跟着失眠起来 ， 一家人都在帮助小桃想办法让小桃睡得踏实一些 。
孕期难受得睡不着？姿势不对起来重睡怀孕早期1个月到3个月
怀孕早期时 ， 虽然会伴有孕吐等不适 ， 但腹部受到的压迫并不是很严重 ， 所以不用太考虑睡姿的问题 ， 可以随意变换睡姿 。
在睡姿方面可以采取平时感觉比较舒适的仰卧姿或者侧姿 ， 同时在这里凝妈也想表示 ， 珍惜这段时间 ， 因为再往后想找到舒服的睡姿真的太难了 。
怀孕中期4个月到7个月
从怀孕4个月开始 ， 我们已经可以明显感觉到肚子越来越重了 ， 这个时候仰卧已经没有当初那么舒服 ， 睡姿也无法像当初那么豪放 。
为了避免受外力的影响 ， 准妈妈的睡眠姿势也开始收敛了起来 ， 尤其是到了中后期时 ， 也就是从6个月开始孕妈妈的下肢越来越沉重 ， 我们可以借用一下枕头 。
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准妈妈挑选松软的枕头 ， 稍微抬高下肢 ， 减少腹部所要承受的重力 。
怀孕后期8个月到10个月
到了怀孕后期就已经不再单单是睡姿舒不舒服的问题了 ， 倘若姿势不对 ， 不仅影响孕妈妈本身 ， 更影响腹中的胎儿 。
最宜采取的睡姿是左睡姿 ， 这种卧姿可以改善子宫里的胎儿对腹部主动脉的压迫 ， 有利于血液循环 ， 增加对胎儿的供血量 。
而最不宜采取的就是仰卧位了 ， 这个阶段不仅仰卧位不舒服 ， 因为巨大的子宫会压迫到下腔静脉 ， 使得血液流通速度变缓 。
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这种情况下我们准妈妈的各种不适感就相继出现了 ， 比如头晕、恶心、四肢无力等等 。
虽然这个时候一直坚持左侧睡姿比较辛苦 ， 但也已经没有更好的选择余地了 ， 毕竟别的姿势更不舒服 ， 而且对胎儿也不好 。
不适应左侧睡姿怎么办？很多准妈妈在怀孕之前也没有养成左侧睡姿的习惯 ， 如果突然间换个睡姿很难适应 ， 或者长时间保持一种睡姿很难受 ， 那么准妈妈应该怎么办呢？


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