江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处

文 /嘻嘻妈妈说 ， 欢迎个人转发分享
很多人坐月子就是认为要给宝妈多补身体 ， 因为刚生完孩子 ， 宝妈的身体非常虚弱 。 但产妇坐月子也是有讲究的 ， 并不是每天大鱼大肉就能够把身体补好的 。 静静最近刚出月子 ， 我们去看望她和孩子 ， 她就跟我们吐槽……
她在坐月子的时候 ， 便秘情况非常严重 。 我们都很奇怪 ， 为什么会这样？但了解了他月子期间的饮食后 ， 我们大概就清楚了 ， 每天早上两个白水煮鸡蛋 ， 中午鸡蛋羹 ， 晚上食堂鸡蛋 ， 一天大概要吃六个鸡蛋 ， 整个月子下来 ， 大概吃了180多个鸡蛋 。
「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处
文章图片
除了鸡蛋其他的还都是肉类荤腥的食物 ， 让我们不禁感叹 ， 一天吃这么多的鸡蛋 ， 没有摄入什么蔬菜 ， 能不便秘吗？他产前和和她出月子后的体重几乎没什么变化 。
坐月子期间吃什么？像静静这样的月子餐 ， 大概是一个妈妈对女儿的爱 ， 但不得不说这样的爱 ， 没有爱到点子上 ， 因为这样的月子餐既不利于宝宝 ， 也不利于宝妈 。 月子期间这几种“恶意”月子餐还是少给宝妈吃得比较好 。
「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处
文章图片
有哪些“恶意”月子餐最好不要吃？食材单一:
产妇在生产后月子期间 ， 毋庸置疑 ， 会需要大量的营养摄入 。 而像食材太单一就不利于营养的摄入 ， 尤其是像孕期吃鸡蛋这种的 ， 只吃鸡蛋不吃其他营养食物宝妈就摄入不到充足的营养 ， 这样一来既不利于产后恢复 ， 也不利于宝宝健康茁壮的成长 。
大鱼大肉:
【「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处】其实虽然是要让宝妈在月子期摄入足够的营养 ， 但是实际上大鱼大肉并不利于月子里的产妇的 ， 大鱼大肉往往会摄入太多的脂肪 ， 脂肪过多 ， 奶水就会不好 ， 奶水不好 ， 宝宝吃的就不安心 ， 就长得不好 。
「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处
文章图片
太精细：
坐月子的宝妈不能每天都吃得太精细 ， 吃得太精细的食物 ， 不利于肠胃的蠕动 ， 照样会消化不好 ， 引起便秘 。
太寡淡：
不提倡大鱼大肉 ， 但并不是说要让孕妇在月子里面吃得寡淡 ， 真的太广石同样也不利于宝妈摄入营养 ， 更不利于奶水营养丰富 。
「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处
文章图片
太甜太咸：
太甜不利于孕妈产后身材恢复容易长胖 ， 太咸不利于产后消肿 。 所以太甜或者太咸的食物都是对宝妈非常不友好的事情 。 可能老一辈人都知道月子期不能吃太咸 ， 所以整个月子给宝妈的食物都是不放盐的 ， 但是一点盐没有的东西真的难以下咽 。
其实月子期间来说 ， 宝妈是可以少量食用盐的 ， 只要保证每天的摄入量不超过五克这样是没有关系的 。
「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处
文章图片
如何正确地给产妇安排月子餐？营养均衡是关键 ， 不需要大鱼大肉 ， 也不要太寡淡 ， 每天需要的荤菜是入量2到3两就足够了 ， 也不要太油腻 ， 太油腻了 ， 会导致乳房堵塞 ， 不好下奶 。 最好能够保持在每天睡足两个鸡蛋 ， 一杯牛奶 ， 适量的蔬菜 。
不要太精细 ， 适量的搭配一些粗粮 ， 可以促进肠胃蠕动有利于消化 。 实在担心不能够更好地照顾产妇 ， 有条件的也可以送去月子中心 ， 毕竟那些都是经过科学培训的 ， 但若是没有 ， 也不要紧 。
「超级宝妈」月子期吃了180多个鸡蛋？这几种“恶意”月子餐，真对宝妈没好处


推荐阅读


上一篇：『中国青年网』百度地图战疫经验输出海外？基于迁徙大数据的研究论文上刊《Science》杂志

下一篇：[超级宝妈]宝妈坐月子时，吃了180多个鸡蛋，这几种“恶意”月子餐不吃也罢