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『超级宝妈』长高黄金季|孩子长高的4个迹象，家长要抓住，错过再等一年！


世界卫生组织调查报告表明：儿童青少年的生长速度在四季中是不一样的 ， 春夏个子长得快 ， 秋冬体重长得快 。 其中春季(3-5月)长得最快 ， 身高的生长速度是秋天的2-2.5倍！

『超级宝妈』长高黄金季|孩子长高的4个迹象，家长要抓住，错过再等一年！
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家长总是感觉一不留神 ， 孩子就长高了 ， 其实如果注意观察的话 ， 也有迹可循 。 当孩子有这4个迹象时 ， 说明孩子在长高哦 ， 家长要抓住……
1、饭量突然增加如果宝宝突然变得胃口很好 ， 饭量猛增 ， 经常刚吃饱没一会儿就又饿了 ， 说明孩子在长个儿 ， 要注意孩子饮食均衡 。

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2、鞋子变小了一般孩子都是先长脚后长个儿 ， 如果妈妈发现宝宝最近一段时间脚丫子长得很快 ， 刚买的鞋子没几天就不能穿了 ， 说明孩子在长个子 。
不合码的鞋子会影响宝宝脚部发育 ， 家长要留心观察 ， 发现不合适及时给宝宝更换 。

3、睡觉时突然抽搐、踢腿家长会发现孩子睡觉时会突然抽搐了一下 ， 或者踢了一脚 。 这是因为宝宝在睡眠时 ， 脑垂体会分泌大量的生长激素 ， 促进骨骼生长 。

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4、生长痛宝宝睡前会喊腿疼、膝盖疼 ， 尤其是膝盖会感觉到类似风湿一样的疼痛 ， 这种情况一般不会持续很久 。 也是由于骨骼发育过快 ， 肌肉与肌腱的生长跟不上节奏导致 。

为了让孩子能抓住春季这个长高季 ， 家长可以这么做！

1、保证孩子充足睡眠6个月以内宝宝 ， 应睡够16个小时 ， 1岁以下应睡够14个小时 ， 3岁以下至少睡够12个小时 ， 3~6岁至少睡11个小时 ， 6~12岁睡10个小时 ， 12~18岁睡9小时 。
要注意保证孩子充足的睡眠时间 ， 睡前不要和孩子玩剧烈的运动 ， 不要开夜灯 ， 影响宝宝睡眠 。 如果宝宝夜间没有睡够 ， 可通过午睡来补充 。

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【『超级宝妈』长高黄金季|孩子长高的4个迹象，家长要抓住，错过再等一年！】
2、适当运动疫情期间 ， 孩子户外运动减少 ， 家长可以在家和孩子做一些拉伸运动 ， 跳跃运动 ， 促进宝宝骨骼和韧带生长 。

3、保持营养均衡适当给孩子增加富含钙质、维生素蛋白质等食物 ， 水果、蔬菜、肉蛋等要均衡 。
注意宝宝吃饱后 ， 不要强迫孩子再进食 ， 避免营养过剩 ， 只长肉不长个儿 。

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4、保持良好的心情不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能 ， 轻者影响身体发育 ， 重者导致各种疾病 。 所以 ， 保持良好的心情 ， 孩子才会长得更快


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