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【肝脏】三斤枸杞不如“它”，没事喝一口，平肝火排肝毒，人称“保肝王”

【肝脏】三斤枸杞不如“它”，没事喝一口，平肝火排肝毒，人称“保肝王”

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【肝脏】三斤枸杞不如“它”，没事喝一口，平肝火排肝毒，人称“保肝王”

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【【肝脏】三斤枸杞不如“它”，没事喝一口，平肝火排肝毒，人称“保肝王”】【肝脏】三斤枸杞不如“它”，没事喝一口，平肝火排肝毒，人称“保肝王”

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【肝脏】三斤枸杞不如“它”，没事喝一口，平肝火排肝毒，人称“保肝王”

众所周知 ， 人体肝脏是重要的代谢器官 ， 参与人体各种营养物质的代谢和转化 ， 如果肝脏的功能受到影响 ， 就会出现一系列与代谢有关的疾病 ， 如肝脏炎症 ， 甚至肝纤维化、肝硬化等 ， 都可能导致肝癌 。


肝损伤的日常生活习惯
1.久坐不动
久坐容易导致肥胖 。 在非酒精性肝病中 ， 运动量少引起的肝脏问题主要是由肥胖引起的 。 这些问题可以通过控制饮食和多运动来改变 。 建议：不要总是坐着工作 ， 最好在工作间隙走走 。 通常 ， 在饮食中避免高油高糖的食物 ， 有时间的话 ， 多出去锻炼 ， 确保身体质量指数（BMI）在正常值 。

2.吸烟
吸烟造成的危害是全身性的 ， 不仅直接影响呼吸道的健康 ， 许多消化系统疾病都被证实与吸烟有关 。 包括肝癌、胃溃疡、胰腺癌等 。 香烟会影响红细胞的携氧能力 ， 人体的新陈代谢和血液中氧、铁离子的运输也会受到很大的干扰 ， 从而影响肝脏的健康 。 同时 ， 人体内存在多种不同的免疫反应 。 烟雾会引起免疫细胞中细胞因子的变化 ， 进一步损害肝脏 ， 并与肝细胞的癌变有关 。

5种食物帮助你远离脂肪肝

1.柠檬很多养生人士都会推荐你喝柠檬水 ， 因为柠檬有助于防止脂肪在人体内堆积 。 日本研究发现 ， 柠檬含有去脂成分 ， 不仅能改善脂肪肝 ， 还能对抗自由基 ， 减少慢性炎症 ， 解毒美容 。

2.艼灵芝
艼灵芝 ， 又称兰茸艼 ， 味甘微苦 ， 自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材 ， 艼灵芝含有多糖 ， 蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 多肽类等微量元素 ， 与其他普通灵芝相比 ， 艼灵芝中营养成分更为丰富 ， 具有降低血脂 ， 调节血压 ， 保肝护肝 ， 延缓衰老等作用 。 众所周知 ， 肝病是病毒侵入肝脏细胞 ， 导致肝组织损伤的结果 。 而艼灵芝中的营养成分可以提高机体的免疫力 ， 提高免疫细胞的识别能力 ， 杀伤肝病病毒的能力 ， 提高肝细胞的再生能力 ， 促进损伤肝组织进行自我修复 ， 因此对各种急性和慢性肝病的改善效果十分显著 ， 比起单纯服用肝病的药物 ， 一边吃药一边吃艼灵芝 ， 转阴率会大幅度提高 。

3.洋葱
我们知道 ， 吃洋葱对血管有好处 ， 因为洋葱可以降低血管的血液黏度 ， 其机理是洋葱中的硫化物可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量 ， 有利于肝功能和促进肝脂肪的代谢 。 此外 ， 洋葱中含有的化学成分可以消除体内的自由基 ， 对抗慢性炎症 。

4.西红柿
西红柿中所含的番茄红素具有抗炎、抗癌、降血脂、保护心血管系统等作用 ， 西红柿富含维生素C ， 能促进脂肪代谢 ， 从而帮助人体改善脂肪肝 。 煮熟的西红柿比生西红柿含有更多的番茄红素 ， 所以最好的吃法是煮熟吃 。

5.绿茶
大家都熟悉绿茶 。 人们常常选择饭后喝绿茶 ， 因为他们知道绿茶有排油和减肥的作用 ， 这是因为绿茶中的茶多酚具有较好的减肥效果 ， 有利于改善脂肪肝 。 近年来 ， 绿茶在年轻人中也很受欢迎 ， 与含糖碳酸饮料相比 ， 绿茶更健康 ， 有助于消化吸收肠道 。


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