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[你的育儿经]生完孩子后悔不已，只因不了解这个

一孕傻三年 ， 怀孕毁所有 。 怀孕前：上能飞天 ， 下能遁地 ， 怀孕后：外无气色 ， 内无悦色 。 理想中：时尚孕妇、性感辣妈 ， 现实中：皮肤粗糙、妊娠纹多 。 理想很丰满 ， 现实和骨干 ， 这大概很真实的反映了你以为怀孕的样子和现实中怀孕的样子 。 那为什么很多明星生完孩子前和生孩子后看不出有什么区别呢？学会她们的保养秘诀 ， 按照这5点做 ， 你就是那个明星 。
[你的育儿经]生完孩子后悔不已，只因不了解这个
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1、 不使用含铅化妆品
化妆品中大多含有金属元素 ， 特别是含铅的化妆品 ， 如果怀孕期间不能保证自己所购买的化妆品中不含铅元素 ， 就可以选择不用化妆品 ， 如果铅中毒很容易导致胎儿畸形 。
2、 多吃蔬菜水果 ， 少吃油炸
蔬菜水果中含有丰富的维生素 ， 它们主要供给孕妇维生素和无机盐 ， 如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁 ， 可以补充身体所需的微量元素 ， 提高身体免疫力 ， 但每日食用的水果尽量不要超过500g ， 少吃油炸食品 ， 切忌暴饮暴食 ， 养成少食多餐的习惯 ， 这对身材的保持也是非常有好处的 。
3、 适量运动 ， 保证睡眠
怀孕时和生孩子后都要保持适量的运动 ， 不仅可以促进血液循环 ， 提高生理机能 ， 还可以提高机体免疫功能 ， 保持旺盛的生命力 ， 保持身材和促进身材的恢复 ， 保证睡眠质量 ， 每晚睡8小时 ， 午睡1-2小时 。 对于一个正在发育的胎儿来说 ， 母亲的短期失眠不会有太大的影响 。 但如果孕妇的母亲长期失眠 ， 会影响孕妇的食欲和精神 。 如果孕妇没有得到足够的营养 ， 胎儿就会营养不良 ， 影响胎儿的正常生长 。
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【[你的育儿经]生完孩子后悔不已，只因不了解这个】4、补充富硒弹性蛋白肽富硒弹性蛋白肽具有修复妊娠纹的功效 ， 它能够快速补充人体所需要的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽 ， 最大限度的增加肌肤的弹性 ， 完全避免或者最大程度上减轻妊娠纹的发生 。 它还具有改善皱纹、减少色斑 ， 减轻黑眼圈、改善皮肤水分 ， 和祛除面部黄褐斑 ， 有助于改善疲劳感、烦躁、睡眠、干涩等不适症状 。
富硒弹性蛋白肽也会利于子宫内膜的修复 ， 子宫内膜由胶原纤维和弹性纤维组成 ， 生理期过后子宫内膜脱落 ， 受损的子宫需要修复 ， 就需要大量的胶原蛋白和弹性蛋白 。 生育也会使子宫受到损伤 ， 也需要消耗胶原蛋白和弹性蛋白 。 所以 ，
生理期和生育会加剧女性身体内弹性蛋白和胶原蛋白的流失 ， 特殊时期更需要补充富硒弹性蛋白肽 。
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5、 保持心情愉悦
妊娠期的心情不仅对自己的心身健康有密切的影响 ， 而且对胎儿的健康发育成长也有很大影响 。 准妈妈的心情是否是愉悦的 ， 对宝宝的性格、情绪及心理起着至关重要的作用 ， 准妈妈愉悦的情绪不仅会使自己保持在最佳状态 ， 还可以让宝宝获取充足的营养,更会通过神经递质的作用将良好情绪传递给宝宝 ， 促使宝宝大脑得到良好的发育 ， 让胎宝宝获得乐观、开朗 的人格 。


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