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[暖先生格调]0-3岁宝宝哄睡难上天?每个时期的睡眠特点及对策来了！( 三 )


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对策
【[暖先生格调]0-3岁宝宝哄睡难上天?每个时期的睡眠特点及对策来了！】
在宝宝似睡非睡的时候 ， 把他放在小床上 。 否则宝宝中途醒来发现和入睡时的情景不一样他会感到害怕 。 开始的时候 ， 孩子可能会哭着反抗 。 你可以轻轻地将房门关上 ， 过两三分钟进去看看他 ， 这样重复几次 ， 每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止 。
1周岁的宝宝
每晚会睡10～12小时 ， 然后在白天再睡2觉 ， 每次1～2小时 。 宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点 ， 不过他醒后会自己在小床里玩一会儿 。 睡眠时间的长短是因人而异的 。
[暖先生格调]0-3岁宝宝哄睡难上天?每个时期的睡眠特点及对策来了！
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对策

许多孩子会选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡 。 这是他们步入独立睡眠的重要一步 。

家长可以在他的小床里多放几个小玩具 ， 不要给他太大的玩具 ， 否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的 。 安抚奶嘴短时间内效果很好 ， 但它会妨碍宝宝学习独立入睡 。 使用安抚奶嘴是个不好的习惯 ， 到了这个年龄应该戒掉了 。

孩子喜欢朗朗上口、生动活泼的儿歌 ， 吃饭、数数、交通安全、乘法表等朗朗上口的儿歌非常多 ， 麻麻要学会充分利用它们！
1岁以上的宝宝
这时候的孩子和成人的睡眠规律几乎保持一致了 ， 家长需要为其养成早睡早起的好习惯 。 孩子不愿睡觉总有N多理由 ， 如果他睡得晚 ， 但早晨仍然能够在固定的时间里醒来 ， 你就没有必要刻意要求他了 。 你只需注意 ， 不要让精力过剩的他干扰别人就行 。
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对策

● 把孩子上床睡觉的时间一点点地提前 。 当孩子找各种借口推迟上床时间时 ， 你可以先做一些合理的让步 ， 但是到时间就要关灯说到做到 。 晚睡习惯不可能一下子调整过来 。 慢慢的 ， 你就可以找到适合孩子的最佳睡眠时间 。

● 珍惜睡前故事时光 。 比如一起聊天、读书 ， 你给他按摩后背 ， 或者安安静静地和你在一起 。 对孩子来说 ， 这些都是非常重要的睡前例行活动 。 不要觉得这是一种负担 。

● 不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足 。 你需要坚持 ， 好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态 。 对婴儿来说 ， 睡眠也需要慢慢地学习 。



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