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[暖先生格调]0-3岁宝宝哄睡难上天?每个时期的睡眠特点及对策来了！( 二 )



PS：麻麻们有空可带宝宝一起听些婴幼儿启智音乐 ， 对麻麻来说是放松心情 ， 对宝宝来说可发展想象力 ， 提高智力 。
1个月的宝宝
宝宝睡一觉的时间已经明显延长了 ， 有的宝宝可能长达3-4小时 。 同时 ， 他醒着的时间也变长了 。

如果是母乳喂养 ， 妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律 。

用配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点 ， 因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点 。 但是 ， 母乳是最好的 。
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对策

如果小宝宝白天一整天都在睡觉 ， 在吃奶的时候也在打瞌睡 ， 这时就要想办法弄醒他吃奶 。 到了这个阶段 ， 家长要帮助他开始调整作息时间了 。 白天在有光线的屋子里小睡 。 以此来缩短白天多余的睡眠时间；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉 。 让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别 。
2个月的宝宝
宝宝已经开始可以自己入睡了 ， 虽然他的生活开始有了一定的规律 ， 却也经常有变化 。 这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了 ， 每天平均16-18个小时 ， 且大部分睡眠时间会在晚上；白天他还是需要睡上三、四觉才行 。 这个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的 ， 大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的 。
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对策

让他白天更多地醒着玩耍 ， 从而把更多的睡眠时间集中在晚上 。 将最后一次喂奶时间固定下来 ， 几天后宝宝就会习惯在这个固定的时间点感到饥饿 。 不要养成睡眠黑白颠倒的习惯 。 晚上喂奶时保持安静 ， 不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌 。

刚醒来的宝宝有一点哭闹是很正常的现象 。 当孩子哭的时候家长要查看一下 ， 在排除掉宝宝饿了、冷了、尿了等状况后 ， 让他哭一小会儿 ， 他或许会自己平静下来重新入睡的 。 要顺应他的变化 ， 这时就开始设立规矩还为时过早 ， 强加给他一个生活规律是不健康的 。
4个月的宝宝
此时宝宝的平均睡眠时间大约是每天15-16小时左右 ， 白天的时候会睡2-3觉 ， 每次1-3小时 ， 这是一个过渡阶段 。 当宝宝在白天只睡2觉时 ， 那么他在晚上就会有更长的睡眠了 。

这个年龄的宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上 ， 白天他们醒着的时间会更长 。 睡眠中宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了 ， 也有可能在小床里挪来挪去了 。
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对策

在宝宝有动静的时候 ， 你先静下心来听一听 ， 什么声音是睡眠时发出的 ， 什么声音表明宝宝睡醒了需要你 。 如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿 ， 但没有醒 ， 你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来 ， 你可以轻轻地抚摸或拍拍他 。

宝宝频繁翻身的原因可能是床垫不舒服或被子太厚 ， 睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等 。 对于四个月大的宝宝来说 ， 模式是十分重要的 ， 所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同 。 你无需严格要求 ， 只要尽可能地坚持就可以 。
9个月的宝宝
宝宝在晚上会睡11-12小时 ， 通常会在白天睡2觉 ， 上下午的小睡常是1-2小时 。 当孩子生病时 ， 通常会睡得久一些 。 现在 ， 宝宝会爬了 ， 很快就学会怎样站起 ， 并从小床上下来 ， 所以要确保安全 。 如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡 ， 是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看家长的决定了 。
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