健康无价@减肥的捷径，关键之处在于代谢率，学会三个方法，想胖也胖不起来( 二 )
对于一个成年人而言 ， 每天必须要保证7到8小时的睡眠 。 而且要做到每天晚上23点到次日凌晨6点这段时间处于睡眠状态 ， 这样身体的各个器官才有更出色的代谢能力 。 平时受光线影响 ， 入睡比较困难的人 ， 建议试试睡眠眼罩 ， 不仅可以帮助你快速入睡 ， 而且能够缓解眼睛的疲劳 。
所以 ， 想要减肥 ， 不要想着天天不吃东西了 ， 只要提高了基础代谢率 ， 健康和美食都在向你招手！
注：图片来自网络
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