【牛弼弼漫画】“宅男女神”克拉拉，展现身体柔韧性，不愧是练过瑜伽
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以前我们曾经写过号称亚洲第一美女克拉拉的文章 ， 当时还引起不少网友朋友们的热议 。
今天小编同样给大家带来的是克拉拉的一些信息 ， 其实克拉拉不仅被称作亚洲第一美女 ， 他还被一些人当作宅男女神 。 “宅男女神”克拉拉 ， 展现身体超强柔韧性 ， 不愧是练过瑜伽的 。
基本上但凡是长期练习瑜伽的朋友 ， 他们的身体柔韧性都非常不错 ， 克拉拉就是如此 ， 她可以轻松完成各种瑜伽动作 ， 而且一字马动作也是得心应手 。
基本上身体柔韧性的女生是非常受欢迎的 ， 相信没有人喜欢一个肢体僵硬的女生 。 虽然说克拉拉这个 ， 亚洲第一美的称号可能并不是很多朋友都认可 ， 但是她长得确实也不丑 ， 身材也很不错 。
克拉拉的身材很有线条感 ， 无论是她的颈肩线条还是腹部线条都十分明显 ， 平时除了练习瑜伽之外 ， 还会喜欢一些其他的运动类型 ， 正是因为如此她的肌肉线条才能够如此突出 。
有的朋友会觉得 ， 比克拉拉漂亮比克拉拉身材好的人大有人在 ， 为什么她就能够被评为亚洲第一美女呢？这样的一个评选标准到底是什么呢？
其实在这一点小编也不是很清楚 ， 至于到底是怎么评选出来的 ， 亚洲第一美 ， 相信可能只有评选的人才知道 。
我们只需要肯定一点 ， 就是克拉拉的身材确实是非常不错的 ， 是属于标准的s型曲线 ， 她的一个身材特别符合亚洲人的审美观 。 既不会体型健硕还能够曲线突出 ， 这样的一个生产类型也是值得人喜爱的 。
大多数女性朋友其实都希望自己能够拥有一个好的身材的 。 如果你想跟克拉拉一样能够拥有一个好的身材曲线 ， 能够拥有柔韧的身体 ， 不妨也可以尝试一下练习瑜伽 。
瑜伽没有什么硬性标准 ， 基本上适合90%以上的人去练习 ， 对于那些瑜伽小白来说 ， 在刚开始选择瑜伽练习的时候 ， 一定要得先从基础练起 ， 最好是跟专业的瑜伽教练学习一段时间 ， 等到自己掌握了基本的瑜伽体式之后 ， 可以选择自己在家中练习 。
我们在这里也会简单的分享几个基础性的瑜伽动作 ， 通过这几个动作的训练 ， 也能够帮助提高身体的柔韧性 ， 如果你觉得有必要的话可以尝试一下 ， 或者是说你有更好的方法也可以跟我们一起分享 。
首先第1个瑜伽动作也是初级瑜伽动作 ， 也是一个经典的瑜伽动作 ， 这个动作叫做下犬式 。
该动作针对的是一个后背以及腿部后侧的拉伸 ， 通过该动作可以放松我们的筋膜 ， 使其变得不再紧张 。
第2个动作叫做蝴蝶式 ， 蝴蝶式也是一个常见的瑜伽体式 ， 如果你要进行开胯训练的话 ， 这个动作是必不可少的 。
需要提醒的是 ， 在练习的过程当中 ， 尽量的将自己的双腿贴紧地面 ， 这样可以尽可能打开我们的髋部 。
第3个动作叫做眼镜蛇式 ， 眼镜蛇是它可以帮助拉伸我们的颈肩部位 ， 同时背部也可以得到很好的拉伸 ， 充分感受拉伸感能够帮助你缓解一些疼痛 。
第4个动作叫做婴儿式 ， 因而是一个放松的瑜伽体式 ， 对于上班族来说 ， 他们经过一整天的工作之后可能会感觉身心俱疲 ， 睡前通过该动作的练习可以帮助你放松 ， 同时也能够帮助拉伸后背 。
以上4个动作便是我们今日跟大家分享的动作类型 ， 希望坚持练习会对大家的柔韧性有所提高 ， 也能够像克拉拉一样轻松完成一字马 。
【【牛弼弼漫画】“宅男女神”克拉拉，展现身体柔韧性，不愧是练过瑜伽】（图片来源于网络 ， 侵删
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