关键字：干燥 秋季 营养 蜂蜜 健康
营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜 。这是什么道理呢？
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这因为 ， 秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分 。为了适应秋天这种干燥的特点，那么 ， 我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害 。多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段 。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应 。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外 ， 所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方："朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。"换言之，喝白开水，水易流失 ， 若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了 。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理 。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得 。
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物 ， 它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 ， 久服可延年益寿 。《本草纲目》记载："蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛 。"现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效 。在秋天经常服用蜂蜜 ， 不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用 。从而使人健康长寿 。
【干燥秋季多喝蜜少吃姜】秋燥时节 ， 一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜 。这些食品属于热性 ， 又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害 。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品 ， 问题并不大，但不要常吃、多吃 。比如生姜，它含挥发油 ， 可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生 。所以它既有利亦有弊 ， 民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说，说明姜可吃，但不可多吃 。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部 ， 加剧人体失水、干燥 。在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜 。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物 ， 早已引起古人的重视，这是很有道理的 。
因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害 ， 当秋天来临之际，我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜" ， 以便安然度过"多事之秋"，以保自家身体健康！
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