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中国式夏季饮食养生法

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中国式夏季饮食养生法

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空调要少开 流汗才健康
老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病――这是什么意思呢？
冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备 。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病 。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不得病吗？
农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿 。在平房里消暑，最好是用扇子，小大由之 。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得 ， 男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气 。“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利 。
五谷可养命 多喝小米粥
五谷就是具有生命力的种子 。人要健康一定要吃五谷 ， 五谷是养命的；五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；五畜为益 ， 肉类是起到补益作用的 。
在谷物中，要强调一下吃小米的好处 。小米在任何贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力 。我国过去女人生完孩子为什么喝小米粥？因为小米粥的补养效果特别好 。维持生命要靠无数具有生命力的种子，所以大家一定要以五谷为养，五谷中的首选是小米粥 ， 而且不要撇掉米油 。
吃好早午饭 睡好子午觉
人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此 ， 半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛 。脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收 。晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛 。
中国人特别强调老年人要睡子午觉，就是子时和午时，这是两个很重要的时辰，半夜12点至1点是子时，这时阴气最盛，阳气初生的时间；中午11点至1点是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候 。阴阳两气只有生才有升 ， 有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它 ， 那就找不到感觉了 。
【中国式夏季饮食养生法】所以子、午两时对老年人尤其重要 。中国古代很多人吃两顿饭，不是因为没粮食，早上9点至10点是脾胃最好的时候，下午2点至3点是小肠功能最好的时候 。所以建议老年人最好睡子午觉 ， 对老年人的养生极其有益 。


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