早餐组合：菊花粥原料：干粳米50g* *花1朵 ， 冰糖2两 。两种方法：1 。将* *花放入砂锅中 ， 加入约2升水 ， 大火烧开 ， 然后加盖转小火煮约15分钟 ， 过滤 ， 取菊花水 。2.粳米洗净 ， 放入砂锅中 ， 加入过滤后的菊花水 ， 大火烧开 ， 转小火煮40分钟 ， 再加入冰糖 ， 继续加盖煮10分钟左右 。
午餐组合：八珍上素原料：配料：荷兰豆、草菇、胡萝卜、蘑菇、雪耳、艾草花、芹菜、洋葱 。辅料：美味10毫升 ， 盐 ， 水淀粉 ， 食用油适量 。33601.香菇、雪耳、艾花用清水浸泡 ， 草菇洗净 ， 底部切十字 。荷兰2 。将水烧开 ， 将除欧芹和洋葱外的其他材料焯一下 ， 沥干备用 。3、热油锅 ， 爆香蒜头 ， 下芹菜和洋葱炒一点 ， 再下其他食材翻炒均匀 。调料盐和味都很鲜 ， 勾的稍微细一点 ， 最后加“尾油”出锅 。
【早春饮食别忘了养肝】晚餐组合：紫菜磨菇瘦肉汤原料：配料：紫菜50克 ， 香菇60克 ， 瘦猪肉150克 ， 辅料：1 。将瘦猪肉洗净 ， 切成薄片 ， 加入八角和生淀粉备用 。2.紫菜洗净浸泡 ， 去除杂质；蘑菇洗净切丝 。3.将紫菜、香菇放入开水锅中 ， 稍煮 ， 放入瘦肉片 ， 翻炒至熟 ， 加盐、味精调味 。
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