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春季宝宝身高3食谱

健康知识海带精盐宝宝

春天是宝宝长高的最佳时期 。所以，在春天，聪明的妈妈会给宝宝吃一些有助于骨骼发育的饮食，以促进宝宝的生长 。本文推荐3款宝宝春季生长食谱，分享如下，供大家参考：
宝宝春季长高食谱一——小香排
材料：猪排1250克、蛋清2个、酱油25克、白糖10克、料酒和水淀粉、葱花5克、芥末粉5克、精盐5克、味精和咖喱粉适量、植物油2000克(实际用量为75克) 。

春季宝宝身高3食谱

文章插图
做法：
先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小块；放入锅中煮至八成熟，放凉，沥干水分，加入蛋清、2g精盐、5g料酒、水淀粉，拌匀上浆；然后放咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、精盐3克、味精等 。放入碗中，搅拌均匀，制成腌料；炒锅放植物油，六成热时放入猪排，炸至金黄色时倒入漏勺，沥干多余的油；将葱花放入炒锅中翻炒，将炒好的猪排和调料汁放入锅中翻炒，待卤汁将排骨包裹后出锅 。
营养小秘密：排骨富含优质蛋白质、锌、钙等元素，是儿童构建骨组织必不可少的营养物质，具有长皮壮骨的作用 。
宝宝春季长高食谱二——海带炖猪瘦肉
这道菜营养丰富 。海带含有丰富的碘、钙、磷、铁，能促进骨骼和牙齿的生长 。是儿童良好的食疗食品，还能防治儿童缺铁性贫血 。海带炖肉，营养价值较高，适合儿童食用 。
材料：瘦肉400克、海带600克、酱油100克、料酒5克、精盐4克、白糖7克、大料2瓣、葱15克、姜片7克、香油8克 。
制作：
1.肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块；洋葱洗净切段；姜片；选择清洗干净的海带，放入沸水中煮10分钟，切成小块待用 。
2.锅里放香油，加入白糖炒至糖色 。炒肉，大料，葱，姜片 。将肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒，加水(至肉熟)，大火煮开，小火炖至八成烂，加入海带，一起炖10分钟 。
宝宝春季长高食谱三——翡翠鲜虾蒸蛋
食材：*、鸡蛋、鲜虾；
做法：
1.* *洗净用搅拌机打成汁，不用过滤；把鸡蛋打碎，把虾洗干净！
2.将相当于鸡蛋三倍的* *汁与鸡蛋混合，加入少许盐拌匀；
3、放锅里蒸十五分钟，然后把煮好的虾放锅里吃香油！
【春季宝宝身高3食谱】提醒：,如果你的宝宝太小，不能咬下整只虾，你可以把虾放在碗里，一起捣碎，同时敲打* *！另外，除了* *，还可以用芦笋等蔬菜来做这个蒸蛋，这样很容易让宝宝吃很多蔬菜！当然虾也可以用肉末代替！


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