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春季健康坐月子的饮食指导

健康知识春季要注意油腻

春天，坐月子应该是最舒服的时期，那么坐月子期间应该注意什么呢？吃什么最有营养？本文将回答这些相关问题，一起来看看吧 。
春季月子保暖最重要
虽然已经进入初春时节，但还是有一波又一波的冷空气袭来，往往让人感觉比冬天还冷 。因此，专家建议，对于坐月子的妈妈来说，春天保暖仍然很重要 。但是在保暖的同时，一定要注意保持室内空气流通 。定期开窗，让早春的新鲜空气进入室内，让新妈妈和宝宝呼吸新鲜空气 。一般室温20左右，湿度60%左右 。注意不要让风直接吹到母婴身上 。
饮食清淡多饮汤水忌油腻
春天气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水或者多喝汤 。哺乳期的妈妈要保证充足的水分，既能补充因气候干燥而流失的过多水分，又能增加乳汁的分泌 。

春季健康坐月子的饮食指导

文章插图
饮食方面，宜清淡，忌油腻 。春天的果蔬很多，新妈妈可以适当吃一些新鲜的蔬菜 。虽然补充营养很重要，但产后的头几天最好吃一些清淡易消化有营养的食物 。特别注意不要吃热、辣、油腻的食物 。
【春季健康坐月子的饮食指导】因为产妇身体消耗大，卧床，所以要给宝宝喂奶 。油炸、油腻食物和辛辣饮食容易加重便秘，也影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病 。产妇喝红糖水，煮鸡蛋，炖母鸡汤，鱼汤，小米粥都好 。如果搭配适量的新鲜蔬菜水果，对新妈妈恢复和母乳喂养更有利 。
【相关知识补充】预防春季传染病是关键
春天是传染病多发的季节 。新妈妈要注意休息，避免过多接触外人 。然而，新生婴儿虽然在母亲体内获得了免疫力，但刚离开母亲子宫的新生儿的抵抗力是有限的 。成人呼吸道中的微生物可能成为新生儿的致病菌，导致新生儿患呼吸道感染 。因此，专家建议，新妈妈和宝宝在月子期间最好不要和外人有太多接触 。


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