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春天上火怎么办？推荐中医降火妙招

春季健康知识口舌苦瓜

很多朋友会容易上火，嘴上生疮，春天便秘 。春季如何养生缓解上火症状？边肖，推荐几个春季降火的小窍门 。
很多朋友会容易上火，嘴上生疮，春天便秘 。春季如何养生缓解上火症状？边肖，推荐几个春季降火的小窍门 。
“上火”是中医专用名词，指内生火热证，主要表现为阴阳失调、阳气过盛 。中医认为春天是阳气诞生的季节 。藏了一个冬天的体内阳气，随着春天万物复苏，向上向外翻 。这时，自然界的阳气也会发散上升 。因此，内外阳气互相帮助，阳气充沛时，容易引起内热、火毒，出现“内热”症状：口苦咽痛、口舌生疮、牙龈肿痛、出血、流鼻血、咳嗽有黄痰、头晕、头胀、烦躁、口干口苦 。

春天上火怎么办？推荐中医降火妙招

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【春天上火怎么办？推荐中医降火妙招】中医把头晕、口苦、咽痛的症状称为“上焦火”，把热盛口渴、食欲过盛、饥肠辘辘的症状称为“中焦火”，把便秘、小便赤赤的症状称为“下焦火” 。另外，根据脏腑，目赤肿痛称为“肝火”；把鼻扇气喘、鼻燥出血称为“肺火”；把口疮称为“心火”；口臭、牙龈肿称为“胃火” 。结合内部情况，这些火也可以分为“实”和“虚”两类：症状严重，实火，势头强劲；症状轻，持续时间长，手足心热，潮热盗汗等 。属于虚火 。这种辨证分型的方法是中医治疗的基础 。
春天怎么才能不“上火”？首先要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐，不要为了一顿好饭而匆忙放弃一顿饭或暴饮暴食 。注意多喝开水或者一些柠檬水 。春季是生发的季节，肝阳上亢，容易急躁易怒 。我们要注意调整心态，心平气和，生活规律是最好的“灭火剂” 。饮食调理也很重要 。春季注意多吃“清火”食物 。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶都有很好的清火效果 。少吃酸的，不要太酸的，油炸的食物，辣椒，羊肉，虾，肥肉等 。并多吃甘、温的食物，以养肝、健脾胃，抵御外界邪气对人体的入侵 。特别要注意禁忌大麻辣和海鲜，以免火上浇油 。胡萝卜对于补充维生素，避免嘴唇干裂有很好的效果 。
苦味食物是“火”的天敌 。清热解毒最好的苦味食物是苦瓜，可以凉拌食用，也可以油炸，还可以煲汤 。最好炒到“青”熟 。或者，苦瓜洗干净放点盐和香油凉拌着吃，不破坏苦瓜本身的营养成分 。也可以把苦瓜切成片泡茶或者榨成汁喝 。喝生苦瓜汁能使人体快速吸收大量苦瓜的有效成分 。吃之前用盐水浸泡苦瓜，可以去除苦瓜中的一些苦味和草酸，不妨碍食物中钙的吸收 。除了苦瓜，还有一些苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞、羽衣甘蓝、旱金莲等 。将鲜芹菜叶用水煎服，或用开水烫鲜芹菜提取其汁，食用后也能清热降火 。
中药“降火”有其独特的功效 。根据“养阴清热，清热泻火，解毒消肿”的治疗原则，常用养阴清热药物如麦冬、玄参、知母、黄柏等 。清热散包括大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等 。解毒药物有蒲公英、紫罗兰、大青叶、金银花、连翘等 。常用的泻火中成药有牛黄卫青丸、牛黄解毒丸、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等 。但在应用中成药时，最好咨询中医专家 。通过辨证论治，可以分辨出你的“实火”属于哪一部分，是“虚火”还是“实火”，从而对症用药治病 。


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