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春天吃什么养生？推荐一些去火的食物

健康知识春季金橘食物

春天是万物复苏的季节 。多吃潮湿的食物，有利于提高身体的免疫力和抵抗力 。边肖推荐一些去火降燥的食物，最适合春天健康食用 。
春天是万物复苏的季节 。多吃潮湿的食物，有利于提高身体的免疫力和抵抗力 。边肖推荐一些去火降燥的食物，最适合春天健康食用 。

春天吃什么养生？推荐一些去火的食物

文章插图
菠萝
菠萝有滋阴生津的作用，可以润胃生津，相当于一场及时雨 。柴火全湿了，火也烧不着了，就消除了饮食引起的上火 。
山楂
山楂是帮助消化的最佳食物 。就像清道夫一样，它能迅速把各种食物变成我们最容易吸收的营养，屏蔽掉不利因素 。不仅是肉，辣椒也是 。
山楂的涩性可以大大减缓辣味，干扰阴阳平衡 。
萝卜
萝卜有很好的清肠功能，可以第一时间将肠道内的食物残渣排出体外 。没有这些容易让我们生气的不良物质，火气很快就消了 。
蜂蜜
蜂蜜有很好的滋阴润肺功效 。中医曾指出，蜂蜜味甘，能入脾经、肺经、大肠经，有润肺解毒的作用 。
蜜枣
红枣是我们生活中很常见的一种食物，很多人经常直接吃或者用水喝 。专家指出，平时多吃蜜枣，有利于缓解春燥和上火的各种症状 。
金橘
金桔味甘酸，能入肺、胃经 。经常食用可以润肺健胃，促进消化，生津止渴 。金桔的吃法有很多 。除了直接食用，还可以做成金橘饼 。
【春天吃什么养生？推荐一些去火的食物】柚子
柚子含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳壳、新橙皮苷等物质，对各种上火症状有明显的治疗作用 。柚子还有化痰止咳润肺的作用，春天要多吃 。
西红柿
西红柿一年四季都可以看到，营养丰富 。它们也是清热解毒的好帮手 。用中医的话说，西红柿的作用是平肝‘去火’ 。而且含有大量的维生素C，还能提高人体免疫力，预防口腔溃疡 。
芹菜
芹菜也是凉性蔬菜，可以清热解毒，而且芹菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处 。
梨子
‘春燥’的原因是春天空气干燥，湿度低，会造成人体内大量水分流失 。如果你有上火的迹象，说明你对新鲜水果和蔬菜的摄入不够！梨是众所周知的降火水果 。多吃梨对熄灭怒火很有帮助！如果感冒咳嗽，不妨去药店买些贝母，和梨一起煮，止咳效果很好 。
大豆
大豆富含蛋白质，不仅能滋阴降火，还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等营养 。此外，大豆中所含的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量，同时还可以帮助你放松心情，顺利排毒，皮肤和气色都会好很多！
绿豆
绿豆有清热解毒的功效 。夏天很多人喜欢用绿豆汤 。其实在春季还是有很好的去火效果的 。


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