气血两虚主要表现为气虚和血两虚，主要发生在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、月经过多等 。气血不足的主要症状是什么？怎么调？
一个
气血两虚的症状常见症状有：
小便不畅，或尿道口流出腥臭的尿液，或白带异常，小腹胀痛，舌质暗，苔白，脉弦细 。这是由于久病入络，或湿热阻络，瘀血阻滞所致 。
气血两虚的症状表现在人的眼睛、皮肤、面部和身体上 。气血两虚的症状是肤色黄、口唇淡、发暗 。血瘀常导致肤色暗沉、口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血液导致皮肤油腻粗糙，长痘 。
1、看眼睛
看眼睛其实就是看眼白的颜色 。俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足 。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足 。
2、看皮肤
皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足 。反之，皮肤粗糙、暗沉、黑黄白蓝红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足 。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺，表示气血充足 。干燥、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足 。
4、看耳朵
孩子看耳朵的形状，大人除了形状主要看后天的情况 。他们主要看颜色，斑点和疼痛 。如果是淡粉色，有光泽，一尘不染，无皱纹，饱满，说明气血充足 。平淡无奇，就是气血下降了 。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭 。
5、摸手的温度
如果你的手一年四季都是温暖的，说明你有足够的血液 。如果你的手掌很热或出汗或你的手很冷，你都是缺乏血液 。
6、看手指的指腹
无论是儿童还是成人，如果指尖扁平、无力或细薄，说明气血不足 。但如果指尖饱满，皮肉有弹性，则说明气血充足 。
7、看青筋
如果你看到成年人食指上有青筋，说明你小时候消化功能不好，这种状态一直持续到成年 。这种人身体虚弱，气血两虚 。如果你看到小指上有青筋，说明你肾气不足 。
如果手掌下腕横纹附近有多而深的纹，说明儿童期营养不良，体质虚弱，气血不足 。成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大、痛风等疾病 。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该除了小指什么都有 。拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指不超过1/5 。
如果手指上没有半个月亮或拇指上只有半个月亮，说明人体内寒气重，循环功能差，气血不足，使血液不能到达指端 。如果半月过多或过大，容易患上甲亢、高血压等疾病 。
9、看手指甲上的纵纹
只出现在大人手里，小孩没有 。当成年人的指甲上出现竖纹时，一定要警惕，这说明身体气血两虚，透支，是身体衰老的象征 。
10、看牙龈
小孩不明显，主要是大人 。牙龈萎缩说明气血不足 。只要发现牙缝变大，食物越来越容易往牙缝里塞，就要注意了 。你的身体已经在衰退，衰老在加速 。
11、看睡眠
如果成人像儿童一样入睡快，睡眠深，呼吸均匀，睡醒自然，说明气血充足；而入睡困难、容易惊醒、夜尿多、深呼吸或打呼噜的人，都是失血过多 。
12、看运动
运动时，如果胸闷气短、疲劳难以恢复，气血不足，运动后精力充沛、精神放松者就没事了 。
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气血两虚怎么调理?1、饮食方面
(1) 多吃补气血食物
山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾;把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便 。注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些 。此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错 。
(2) 少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状 。
(3)多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效 。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用 。
2、生活方面
(1)早睡早起保证良好睡眠
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