八种适合女性秋季食用的食物滋补气血养生 _八种

【八种适合女性秋季食用的食物滋补气血养生】补气血对女生来说很重要，关系到我们的皮肤，身体，经期。尤其是秋季，更需要注意身体护理。接下来，边肖将和大家分享适合女性秋季食用的八种食物，既能补血又能养生。

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1.栗子。栗子富含钙。所以经常吃板栗可以补钙，对骨质疏松有很好的预防作用。另外，如果有腰膝酸痛、腰椎病，吃板栗也可以缓解身体的不适。
2.鸽你肉。鸽你肉富含泛酸，可以大大改善脱发和头发干燥的治疗。而且相对于其他保健食品，鸽子肉更容易被我们的身体吸收，也适合一些脾胃虚弱的人食用。
3.蘑菇。香菇是一种美味佳肴，非常适合一些气血两虚的人，有很好的调养作用。

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4.鲫鱼。鲫鱼是平时常见的淡水鱼。食用后能起到很好的健脾补肾的作用。而且对一些食欲不振或患有糖尿病、支气管炎的患者也有很好的滋补作用。
5.山药。山药是补气血的好食物，能有效补气益肾。而且山药性平，不仅让我们有饱腹感，而且吃后容易腹胀。对治疗便秘和腹泻也有很大的作用。

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6.鳗鱼。鳗鱼有很好的补气养血功效，对肝、肾、脾等都有一定的滋补作用。而且据研究，鳗鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，可以调节血糖，降低血脂。
7.兔肉。兔肉是一种很好的保健美容食品，食用后能补中益气。非常适合一些脾胃虚弱的人。而且兔肉含有丰富的磷脂，可以有效的保护我们的血管壁。
8.南瓜。南瓜不仅味道甜，而且有一种独特的香味。南瓜营养丰富，有很好的补血作用。
用食物补充身体的营养是最直接的方式，所以大家一定要做好饮食管理，促进健康。