春天是各种疾病最易感染的季节 。所以孕妈妈这个时候一定要特别注意 。以下四个妈妈们不得不知道的春季养生要点 。
春天是各种疾病最易感染的季节 。所以孕妈妈这个时候一定要特别注意 。以下四个妈妈们不得不知道的春季养生要点 。
一、春季注意保持良好的心理状态 。胎儿生长的内分泌环境与母亲的精神状态密切相关 。孕妇心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿的成长和中枢神经系统的发育 。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理机能 。如果一个人的自适应能力差，可能会出现身体内外失衡，导致心理混乱 。所以，春天调节心情很重要 。
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【母亲春季保健四要点】第二，提倡户外运动 。冬季日照时间短，紫外线不足，户外运动少，容易导致维生素D缺乏 。为了积极预防佝偻病，应该鼓励孕妇在春天来临的时候走出家门，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气 。适当的日光浴有利于钙磷的吸收和胎儿骨骼的生长，可以预防孕期缺钙引起的小腿抽筋 。此外，还要提醒体质敏感的孕妇，春季空气中花粉含量增加，户外运动要避免去人多的地方 。
第三，警惕春季的几种病毒感染 。1.风疹病毒：是一种致畸病毒，主要通过呼吸道传播，可引起先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形 。早期孕妇不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒也会毒害胎儿 。孕妇应避免接触风疹患者 。如果有接触史，应尽早去医院检查血液IgG抗体，以便早期诊断 。2.戊型肝炎病毒：春天是肝炎的好季节 。戊型肝炎常见于孕妇、中老年人，主要通过消化道传播 。预防戊型肝炎，要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭媒介杀灭苍蝇蟑螂 。
四 。科学饮食和补充叶酸研究表明，叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育 。我国每年约有10万无脑婴儿出生，春季孕妇发病率高于其他季节孕妇 。叶酸的缺乏是重要原因之一，所以孕期补充叶酸是非常有必要的 。孕妇的水果、蔬菜、蛋黄、科学配方奶粉中叶酸含量较高，孕妇也可口服叶酸片0.4 mg，每日一次 。
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