各种水果减肥吃出性感腰身 _蛋白质

各种水果减肥吃出性感腰身。
水果减肥吃出性感小蛮腰
想拥有魔鬼身材？你是想学麦当娜只吃生食，还是像你的小姐姐希尔顿一样一周只吃蛋白饼干，还是像王菲女王一样喝那种酸酸的减肥汤？
其实明星的方法不一定对。想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。

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1、尽量吃生食
对生食的崇拜一直流行到现在，尤其是麦当娜把生食视为营养饮食之王，认为烹饪会破坏食物原有的营养价值。他们吃的水果、蔬菜、坚果都不会加热到50度以上，肉类完全不考虑。
点评：生食最好控制在饮食的40%-60%，对健康和减肥都有好处。此外，还要特别注意补充维生素B 。

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2、吃婴儿食品当晚餐
据知情人透露，妮可基德曼和其他许多女演员为了减肥，只在晚餐时吃一些婴儿食品。因为婴儿食品通常由蔬菜、水果和肉类组成，不含淀粉，是减肥的良好食物选择。
点评：婴儿食品中的营养元素并不是都适合成人，有些是婴儿在一定成长阶段所需要的。可能大人吃了影响不好。

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3、餐前喝苹果醋
很多明星坚信饭前喝一大口苹果醋对减肥非常有用。其实，喝苹果醋减肥的方法早在20世纪70年代就风靡一时。如今，在超模海蒂克鲁姆(Heidikrum)的宣传下，她又复活了，甚至说连问苹果醋的味道都可以减肥。
边肖：虽然喝醋减肥没有科学依据，但饭前喝一杯醋确实能降低食欲，而且对心血管健康非常有益。
【各种水果减肥吃出性感腰身】

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4、以蛋白质饼干为主食
在过去的一年里，好莱坞最流行的饮食是每天吃4-7块蛋白质饼干，外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐，或者一点燕麦片作为零食。
点评：这个曲奇食谱应该是连续吃不超过5天，但是还是挺有营养的，缺乏大量蛋白质，所以要吃一些鸡蛋，牛奶水果蔬菜。

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5、上午吃大量香蕉
“早晨香蕉减肥法”是目前日本最流行的减肥法。这个理论认为，早上可以想吃多少香蕉就吃多少，但是晚上8点以后就不能吃了，这样可以帮助减肥。
边肖：吃香蕉会增加热量的摄入，但它也含有丰富的营养物质和纤维素，所以吃的时间和摄入量要做好，否则真的会让你很快肥胖。
6、特制减肥便当当午餐？
包括卡梅隆在内的许多好莱坞女星都尝试过“便当减肥法” 。它的追随者吃同样的早餐和晚餐，但整个下午，他们都吃特制午餐盒里的食物，包括蔬菜、蛋白质和脂肪。
点评：这个方法没什么特别的，但是重点是吃素。素食可以帮助减肥，这个不用解释。但是记住，饭盒里的食物是整个下午的，不是给你中午吃的。

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7、大量喝鲜榨蔬果汁
维多利亚通常喜欢点各种水果和蔬菜汁。柠檬汁、胡萝卜汁等。是他们的超级瘦身秘方。维多利亚坚持认为，喝一段时间柠檬汁有助于燃烧脂肪和减肥。
点评：喝新鲜果汁可以清除体内残留的食品添加剂、烟油等污染物。减少有害物质对人体免疫系统功能、肝功能和新陈代谢的损害。但是，鲜榨果汁不能当饭吃，喝的时候一定不能加糖。