普洱茶不运动也能减肥 _沸水

普洱茶不运动也能减肥。
普洱茶减肥不运动就能瘦小腹
在前言：,的各种茶中，普洱茶是最好的减肥茶。能有效减少腹部脂肪堆积，不会反弹。
此外，它还能平衡体内的pH值，具有很好的美容效果。
普洱茶适合小腹赘肉较多的
一杯普洱只含4卡路里左右，降脂作用主要来自三个因素：
一是茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，辅助脂肪分解消化；
二是发酵过程中形成的多种有益菌群的综合作用(菌群的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，提高酶对腰腹部脂肪的分解) 。
第三，是的，普洱茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。

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除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢：
1.普洱茶性温，是养胃补气的良药。
2.普洱茶是一种有科学依据的天然保健饮料。喝热胃舒服，对便秘尿频效果最好。普洱茶能补气益精，对男性阳痿、前列腺炎也有很好的疗效。
3.对于女性来说，普洱茶不仅可以保持身材苗条，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到健美的效果。

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普洱茶减肥方案二则
第一，用普洱茶减肥。每天喝的普洱茶浓度和量一定要够。每天坚持喝1或5升。可以尝试以下普洱茶减肥方法，坚持一个月：
早餐：
1.起床后，将约6g普洱茶用100cc开水浸泡半分钟后饮用；
2.普通早餐。将原茶用50cc开水浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶，随餐饮用。口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。
午餐：
1.用100cc开水浸泡约6g普洱茶半分钟，饭前饮用；
2.午餐正常食量；
3.饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡1分钟后饮用；口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。
晚餐：
1、与平时胃口一致；
2.饭后半小时，将6g普洱茶用50cc开水浸泡半分钟后饮用；
3.晚上用300cc开水冲泡即可。

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注意事项：
1.一日三餐要定量准时，禁止宵夜。
2.喝了普洱茶很快就会有饥饿感，所以不要增加食量。饿了可以喝普洱茶。
3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入普洱茶中调节口感。美容养颜，蜜瓜等水果也可以加入。味道很独特。
4.坚持适量运动，有益身心健康。
第二，如果你没有时间和精力严格按照上面的方法去做，可以尝试下面的改善方法：
1.想健身保持体重：每天冲泡普洱茶，而不是所有饮料。茶是用来煲汤和水的，禁止其他饮料和其他餐食。都是正常吃的。
2.想减肥：除了以上，再泡一杯过夜，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
3.如遇应酬等聚餐，如果不想吸收过多热量，就要随餐喝普洱茶。如果在外面不方便，请在餐后尽快饮用，最好不要超过两个小时。越早越有效；如果在茶馆喝茶，最好点普洱茶。
冲泡提示：
第一口茶请不要喝，用2茶则泡2分钟再喝，用3茶则泡3分钟再喝，用4泡4分钟再喝，最大程度吸收普洱茶中的减肥成分。
【普洱茶不运动也能减肥】普洱茶的减肥效果因人而异。一般自主神经活跃的人，一周后体重会下降。很多喝普洱茶的人，科学的饮食加上一定的运动量，一个月下来可以瘦20多斤。一般情况下，人节食减肥后很容易反弹。因为单纯节食减肥而不运动，会减少肌肉量，导致基础代谢降低。即使吃得不多，也会精力过剩，体重增加。普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以减肥成功后，要保持喝普洱茶的习惯，这样可以证明体重不会反弹。