不得不承认，很多人状态都不好 。虽然外貌只是一个方面，但边肖想说的是，现在社会慢慢进入看脸的时代，一个好看的外貌真的是可以买来给人留下好的第一印象的 。小肚腩是很多女生非常讨厌的东西，很难处理 。那么，经常跑步真的能减肚子吗？
【跑步真的能减少腹部脂肪吗？】跑步的好处：
减肥塑形
跑步是一种有氧呼吸运动 。跑20分钟后，脂肪开始燃烧 。通过跑步，可以达到减肥的目的 。能使全身肌肉有节奏地收缩和放松，增加肌肉纤维，增加蛋白质含量 。肌肉发达是健美的标志之一 。
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保持年轻
坚持跑步可以加强新陈代谢，延缓骨骼的退行性改变，预防老年性骨关节疾病的发生，让你延缓衰老 。
最瘦的收腹动作：
仰卧起坐
仰卧起坐针对性很强，可以充分锻炼腹部脂肪，让松弛的腹部脂肪变得紧实 。但是动作一定要标准，运动要适度，不然第二天起来胃可能会酸的不行 。
仰卧起坐的正确做法：仰卧在垫子上，双腿弯曲90度左右，双脚平放在地上 。你可以把手放在头后或者身体两侧(手离头越近，你的腹肌会越强，你做操也就越困难 。初学者可以在腹肌加强后双手交叉放在脑后) 。利用腹肌的力量慢慢将身体拉起，起身时呼气，当身体升至离地10-20cm左右厚时，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体降回原位 。
跑步对我们人体真的有很好的作用 。许多人可以从跑步中获得强壮的身体和良好的耐力 。想要减肚子，除了跑步，还要注意生活中的一些好习惯 。饮食上少吃甜食和高热量食物 。不要久坐，要经常运动 。
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